便秘是日常生活中我们常见的一个现象,主要是由于自己的日常生活不健康,不注意自己的饮食习惯或者是生活卫生,就会导致便秘,长期的便秘患者,对自己的肠胃也会产生一定的损伤,会带来各种各样的疾病,那么便秘急救法有哪些呢?下面我们就来看看。
便秘是现代人常见的肠胃疾病之一,一般说来,便秘的症状,轻微的是解便量减少、解便解不干净,若是到了需要由灌肠、塞剂、泻药等药物介入方式解便,这些都是便秘的表征。
从医学的观点认为,一个人一周解便的次数不到三次即是便秘。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但是若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医,尤其当发现个人解便习惯改变,如经常便秘改变成经常腹泻,或时常腹泻转变成时常便秘时,即需就医寻求便秘原因,千万不要置之不理,忽略身体发出的警讯。
医生表示,当便秘症状持续超过三周,建议最好就医检查。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,当男性罹患摄护腺癌、女性罹患子宫颈癌时,有六分之一的患者容易因摄护腺癌或子宫颈癌影响大肠蠕动,进而导致便秘。
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。
2、敷贴治疗便秘
①大田螺3个,食盐少许。先将田螺捣烂,加少许食盐敷贴气海穴,每日1次。
②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入肛门内,5分钟内可以通便。
③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。
3、治疗便秘的食疗方法
容易得便秘的人,饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦 等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便。
在因痛经、阴道痉挛、性冷淡而就诊的妇女中,有不少人存在程度不同的便秘;患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,同样也存在这种现象。有趣的是,当慢性便秘减轻或消失时,与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。
经研究认为,慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。因为慢性便秘不仅使直肠长期受累,造成肛门压力不稳定,肛周收缩过紧,还影响膀胱、子宫等盆腔组织器官的功能。盆腔肌肉群遭受慢性便秘的刺激,提肛肌、会阴深横肌、尿道阴道括约肌等都可出现痉挛状态。 久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌,有人称之为“性爱肌”,它是一条阔韧带,如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的器官及阴道肌肉。如果耻尾肌经常处于松弛或异常紧张状态,就会使阴道敏感性下降,性快感减弱。有时还会引起小便失禁。 因此,当患有性欲下降、性功能障碍时,不妨留意看看是否有慢性便秘。平时要养成多吃新鲜蔬果、定时排便的习惯,以预防慢性便秘。
1、精神紧张:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。
2、久坐不动:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便 出的力量小,因此容易出现便秘。
3、营养不均:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
4、饮水不足:有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
5、时常憋尿:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、益菌不足:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
7、身体疾病:一些肠道疾病、内分泌或代谢性疾病和神经系统疾病等也可引起便秘。
1、运动体操:广播体操也有很好的健身作用,其中的腹背运动有明显增强腹肌气力的作用。另外,如下腰、活动腰胯也都有增强腹肌和促进结肠蠕动的作用。天天坚持做10分钟即可。日本学者内田好司以为腹肌无力是便秘的主要起因,故尔他编创了V字形体操,据说效果很好。方法很简单,即臀、手着地,上身后倾,双腿抬高,与眼平行,坚持半分钟。
2、腹式呼吸或腹卧撑:腹式呼吸法:端坐、闭目,双手十指交叉放在脐下,宽衣解带,做深呼吸。鼻吸气时意念领清气吸人鼻中下达脐下,伴随腹部隆起,呼气时意念领浊气从口中呼出,伴随腹部回缩为一次。天天做100次或天天做10分钟腹式呼吸,可增强腹肌气力和增加结肠运动,锻炼时间放在晨起后比较好。腹卧撑人人会做,这是锻炼胸肌和腹肌的方法,天天坚持做30至50个左右的腹卧撑,时间自由把握。
3、跑步:跑步是项很好的运动,上年纪者能够慢跑或散步,每次慢跑的间隔要在2~3公里,散步要走5公里左右。
4、反复的缓慢深呼吸、舒缩肛门和会阴部,则增强膈肌和肛周、盆底肌肉的力量,有助于排便。另外慢跑时对腹部的脏器能起到刺激作用,促进肠蠕动。防治便秘的体育运动有以下几个:
(1)仰卧起坐:从仰卧位坐起,坐起后身体前倾,两手摸足尖。重复做8次。
(2)屈腿运动:仰卧位,两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原。重复做16次。
(3)腹式呼吸:在练习膈肌运动的腹式呼吸时,配合肛门、会阴部的锻炼,吸气时,鼓腹并放松肛门、会阴;呼气时,收腹并缩紧肛门、会阴,气呼尽时稍加停顿,再进行吸气。重复做8次。
(4)举腿运动:仰卧位,双膝关节伸直,两腿 时举起,然后缓慢放下。重复做16次。
(5)踏车运动:仰卧位,轮流屈伸双腿,模仿踏自行车的运动,动作要求略快而灵活,屈伸范围尽量大。重复做16次。
5、仰卧起坐或两头起:这是专门锻炼腹肌的运动项目。两头起的方法:仰卧床上,以臀为依托,靠腹肌气力伴随抬起上身和下肢,上下肢体在空中相触,然后再放下呈仰卧位为一次。仰卧起坐方法:仰卧床上,臀部和下肢不动,靠腹肌气力使上身坐起与下肢呈直角,然后上身再躺下呈仰卧状为一次。能够根据自己的情况任选其中之一或二者交替锻炼均可,每做10次为一组,天天做3~5组,时间不限。
医生表示,当便秘症状持续超过三周,建议最好就医检查。便秘急救法有哪些呢1、按摩治疗便秘患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。经研究认为,慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。便秘的病因有哪些1、精神紧张:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
大便出血的急救措施首先,大便后,立即把臀部处置干净。及时就医一旦出现便血,不要掉以轻心,应该及时去医院就诊,免得贻误病情,造成便血的原因很多,不同的病情,治疗方法不一样,应该结合自身情况进行治疗。大便出血的生活自疗法养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。注意生活中的这些方面,就可以有效的预防大便出血症状的发生。
正常人体在下丘脑体温调节中枢的控制下产热和散热,体温处于动态平衡,维持在37℃左右。产褥期产妇一般体质较为虚弱,中枢体温调节功能发生障碍,在高温、高湿、通风不良的情况下,往往容易导致产后中暑。产妇产后中暑急救法产后中暑后,患者体温升高、脉搏和呼吸加快,面红不出汗,皮肤干热,全身起痱子或出汗而体温
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