哮喘平时要注意什么呢

我们都知道，得了哮喘，咳嗽会很严重，呼吸困难，还可能对我们人身体上其他系统造成损害，所以，我们一定要特别注意哮喘问题，不要患上哮喘病，为了让我们大家更好的去预防哮喘，下面介绍了哮喘平时应该注意的方面，跟着我们来看一下吧。

哮喘的概述

哮喘有广义和狭义之分，广义的哮喘是指包括肺部疾病、心脏疾病等引起的一个症状。狭义的哮喘，则是指支气管哮喘，也称为哮喘病。

哮喘患者感觉呼吸时很费力，由呼吸道平滑肌痉挛等引起。肺炎、心力衰竭、慢性支气管炎等病多有这种症状。详细参看气喘条目。

支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和(或)咳嗽等症状，多在夜间和(或)凌晨发生，气道对多种刺激因子反应性增高。但症状可自行或经治疗缓解。

近十余年来，美国、英国、澳大利亚、新西兰等国家哮喘患病率和死亡率有上升趋势，全世界约有一亿哮喘患者，已成为严重威胁公众健康的一种主要慢性疾病。我国哮喘的患病率约为1%，儿童可达3%，据测算全国约有1千万以上哮喘患者。

哮喘平时要注意什么呢

1、保持心情舒畅，坚持治疗。

2、注意开窗通风，少用挂毯、地毯之类，保持室内空气清新。

3、注意休息，不要过于劳累，要劳逸结合。

4、适当的耐寒锻炼，可以使人体逐渐适应寒冷刺激。

5、找出过敏源和诱因，以避免再次接触。

6、注意保暖，防感冒。

7、注意食品的选择，少吃油腻或过甜的食物，多吃营养丰富、清淡易消化的食物，如牛奶、米粥等。

8、禁烟禁酒，这很关键。

9、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

10、不能骤减或停服药物，以免引起哮喘持续发作。

11、克服自卑感及恐惧心理，避免疲劳、紧张等诸因素刺激。

12、加强体质锻炼，起居有规律，忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。

13、不要开车、游泳、夜间独自外出等，� ��有发作预兆，立即卧倒，避免跌伤。

14、宜吃某些富含矿物质的食物，如：镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中);锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此类食品可有效预防哮喘。

春季如何预防哮喘发作

预防哮喘发作首先要：避免与发病有关的过敏原接触。春天百花盛开，空气中的花粉颗粒浓度显著升高，这些漂浮于空气中的花粉可以诱发或加重哮喘。

另外，春天多风，风沙、扬尘天气较多，可吸入颗粒物的浓度增加，也会使哮喘发作。所以，外出时戴口罩是避免与过敏原接触的简单而有效的方法，同时还要避免到花粉浓度高的场所去，如植物园、花园等。其次，要预防呼吸道感染。春天气温不稳定，使人容易患呼吸道感染，而呼吸道感染与哮喘的发作密切相关。所以，春天穿着要根据天气温度变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。

第三，居室环境要适宜。在居室的地毯、沙发、空调等的灰尘中往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物，这些微生物也可诱发或加重哮喘。因此，应定期开窗通风，使空气流通，居室布置力求简单，不要放花草、铺地毯等，空调滤网应定期清洁，被褥要勤洗勤晒，以减少螨虫、霉菌等微生物。

第四，防治变应性鼻炎(也称过敏性鼻炎)。有资料表明哮喘病人中有60%左右的人患有变应性鼻炎。由于春天也是变应性鼻炎的好发季节，而积极控制鼻炎能明显减少哮喘的发作频率，并减轻哮喘的症状。若出现疑似变应性鼻炎的症状，应急时治疗。

此外，哮喘病人外出时，要随身携带沙丁胺醇或特布他林气雾剂，以备哮喘发作时缓解症状。需要注意的是，以上两种药虽可以快速缓解呼吸困难症状，但应用这两种药物24 小时内不可超过8 喷，超过后毒副作用会明显增加，而且用药过多也预示哮喘发作症状重，患者可能需要去医院调整用药甚至急诊。

哮喘的中医按摩治疗

1、寒喘

(1)取坐位。先依次用拇指指腹端揉小天心、外劳宫、一窝风各50次，推三关100次;再用示(食)指、中指作黄蜂入洞50次;最后用拇指指腹端按揉太阳、风池穴各1分钟。

(2)� �仰卧位。用拇指指腹端依次揉天突1分钟，揉膻中2分钟，揉乳旁、乳根各1分钟。

(3)取俯卧位。用手掌擦其背部2分钟，以皮肤微红、微热为度;再用拇指指腹端按揉两侧肺俞穴各1分钟。

2、热喘

(1)取坐位。依次用拇指桡侧端清肺经、清大肠经各100次;用示(食)指、中指指腹面清天河水100次;再用拇指指腹端揉掌小横纹100次。

(2)取仰卧位。用拇指指腹端揉天突1分钟，分推膻中2分钟，揉丰隆1分钟。

(3)取俯卧位。用两拇指分别自肩胛骨内缘从上而下推100次;再用拇指指腹端按揉两侧肺俞穴各1分钟。

教你巧用食疗方缓解哮喘

1、豆腐500克，麦芽糖100克，生萝卜汁1杯，混合煮开，为1日量，分早晚2次。此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。

2、杏仁5克，麻黄6克，豆腐100克，混合加水煮1小时，去渣，吃豆腐喝汤。每天或隔天1服。此食疗方对哮喘病人也很有效。

3、鲜嫩丝瓜5个切碎，水煎去渣后给予口服;或用丝瓜藤汁，每次口服30毫升，1日服3次，方法为取丝瓜藤离地面3～4尺处剪断，断端插入瓶中，鲜汁滴入瓶内，一天可集液汁500毫升。

4、将干胎盘1只和干地龙100条共研细末，装入空心胶囊中备用，每次口服5～8粒，每天3次，空腹温开水送下，10天1疗程。

5、核桃对哮喘有较好的疗效，可取核桃仁5克，杏仁5克，蜂蜜30克，将这3种物质混在一起蒸熟加生姜汁20滴，一次服完。每隔两日服上述药方一次，连服5～7次。或取核桃30克，生姜15克，猪肺250克。洗净猪肺加水放入核桃仁、生姜，炖熟。每日3次，在1～2日内服完。这样的食疗方适用于哮喘病日久不愈，反复发作的肾虚患者。

哮喘病人的饮食一般宜偏温，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、海腥、油腻、辛辣、烟酒等。少数患者对某些食物过敏，多见的诱发哮喘的食物有麦类、蛋类、牛奶、海鲜，也有食猪肉、番茄、巧克力等发生过敏的，一旦确认哪种食物是诱发哮喘的过敏源，应立即避免食之，应根据自身食物过敏的实际情况而定。