香蕉是非常常见的水果,在热带地区非常常见,随着香蕉种植业的发展,即便是在比较寒冷的北方,相较也比较常见。香蕉的价值非常大,经常吃香蕉具有清热润肠以及促进肠胃蠕动的功效,但是应该注意,如果脾虚腹泻,则不可以吃香蕉。如果是肠胃不好的人,吃一点香蕉有非常不错的保护胃肠的功能。那么胃肠不好能吃香蕉吗?下面看看文章具体怎么说。
一、薏米
薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米可做成薏米莲子百合粥或薏米白果汤。
二、玉米
玉米含纤维素特别高,而纤维素可加速肠道蠕动,降低胆固醇吸收,预防冠心病。此外,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃还有爆米花、玉米烙等或者煮熟了直接吃。
三、小米
含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物营养价值较高,尤其是胡萝卜素和维生素B1 的含量非常高。对老弱病人是最理想不过的滋补品。小米最常见的做法是熬粥,也可以磨成粉,制糕点,美味可口。
秘诀一:少食多餐,切忌暴饮暴食
饭别吃太饱,吃个七分最好。如果消化的快,那就多吃几顿,每顿别吃撑。还得记住,早上得吃好,中午吃得饱,晚上再吃一点点就好。
秘诀二:别总挑食,各种食物吃一点
挑食是一个很不好的饮食习惯,长期挑食会造成营养摄入失衡。对于自己不喜欢的食物,可以少吃,但是别不吃。喜欢的食物也别吃太猛,适度最重要。
油炸食品、烧烤、冷饮、啤酒、火锅等等,都是人间美味啊,但是这些食物吃得过多对于胃部 说就是一个沉重的负担。特别是冷饮吃得太多,会让胃里的胃酸和消化酶出现失衡。
香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。香蕉中含有丰富的5-羟色胺,这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质,这种物质能促进胃黏膜的生长,增强胃黏膜细胞的抗酸能力,从而起到保护和修复胃黏膜的作用。
研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。因此,患有胃炎及胃溃疡者,常吃一些香蕉,可以保护胃黏膜,防治胃病。
患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡,因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
虽然说吃香蕉能够很好的保护我们的胃肠,但也需要注意吃香蕉的时间,一般在早餐以及晚餐的时候吃香蕉是最为理想的,早上吃香蕉能够提振我们的精神,晚上吃香蕉能够缓解一天的工作疲劳,能够调理紧脏的情绪,而且还有助于睡眠,经常吃香蕉可以延年益寿。
建议一:食物以软、松为主
一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
建议二:设定饮食时间表,三餐定时定量
从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。
建议三:戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒 食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西是最好的。
建议四:肠胃不好别滥吃药
肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
1、便秘
便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。
相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。
2、心情烦燥
食物与心情烦燥有直接联系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥,特别是月经前的两周。
3、鼻翼发红
如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
4、嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。
调理肠胃吃香蕉小妙招挑出好香蕉香蕉非常适合现在这个季节吃,它有着多种养生功效,其中最为人熟知的便是调理肠胃,而这个季节很多人的肠胃抵抗力都会下降,那如何挑出好的香蕉呢?目前市面上常见的多为香芽蕉,其中有名的皇帝蕉,又称金香蕉,果小,长约10厘米左右,皮薄、熟后皮呈金黄色,果肉橙黄、清甜芬芳。
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。香蕉可以有缓和肠胃不适的作用,还可以提高免疫力,对于预防高血压啊或者是心血管疾病有一定的效果,而且还可以促进肠胃消化,是不错的养生之选,而且还可以提高人的免疫力,适合多种人群。香蕉卷的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,润肠通便降压调理肠胃,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
冬季人的肠胃很容易不舒服,这个时候吃点香蕉当然是最好的,不过香蕉除了作为水果吃外,还可以做成美味的点心哦。日常生活调理肠胃吃5款美味香蕉点心,让你的身体更加的健康,快来看看吧。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。5款美味香蕉点心◎烤香蕉材料:香蕉2根、鸡蛋3个、椰丝5克、葡萄干15克、糖1大匙、白葡萄酒少许。
Hash:199a42bd36c7fbd41e7793724b4c47e1cd91fa5e
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。