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近年来不仅常见的儿童
肿瘤发病率上升,如
淋巴瘤、
白血病等,而且一些中年老人多发的
鼻咽癌、
食道癌、
肝癌、
肺癌、
脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现,这些病儿的疾病发生和他们的
饮食关系密切。这里我们特别提醒:我们的妈妈在为孩子增加营养的同时,是否想到了:好些
美味食物,在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。为了给孩子
健康的身体,我们要特别小心这几种影响孩子健康的饮食
杀手!饮食杀手1、食物
污染造成今天这种局面原因是多方面的,如
环境的恶化、家电的
辐射、儿童生活习惯的改变以及高
蛋白、高
脂肪的
食谱等。专家们尤其注意到食物污染所带来的危害,特别是
亚硝酸盐、
黄曲霉素、
农药以及铅、汞、镉类
重金属等难辞其咎。分析:食物中的
硝酸盐进入体内后可转化成致癌物
亚硝酸盐;黄曲霉素是诱发肿瘤(特别是
肝癌)的一大“元凶”,有人用
发霉饲料(富含黄曲霉素)喂养
小动物,仅仅三个月就患了肝癌;食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来,轻者损害肝、脑、肾等
器官,重者可致
急性中毒而丧命。你看,食物污染的危害多么可怕。对策:首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、
硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、
芹菜、
葱、蒜、
韭菜、
土豆、
萝卜、
地瓜等。对疑有农药污染的
蔬菜可用臭氧
解毒机处理,或用蔬菜清洗剂或
小苏打浸泡后再用大量清
水冲洗。根茎类蔬菜和
水果,一律要削皮后再烹调或直接食用之,以维护孩子的身体健康。饮食杀手2、补品事件:玲玲刚满5岁,长得活泼可爱,惟嫌不足的是身体偏瘦。父母为此费尽心机,到年打听长胖的秘方。后来从报上看到一则
广告,说花粉制剂不仅滋养身体,而且能
健脑益智,喜出望外,随即购来按
药品标签上的说明给孩子服用。想不到20天后孩子两侧
乳房长大……吓得父母急忙将女儿带到
医院,专家的诊断是
性早熟,罪魁祸首就是花粉补品。对策:以平常心对待补品,拒绝广告误导。专家建议,5岁以下的孩子不服补品,5岁以上的应根据具体情况由医生决定。饮食杀手3、洋
快餐分析:近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为
体重超标,成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与
高血压、
糖尿病、
脂肪肝、
肥胖脑等多种“文明病”结缘,严重危害其身体与智力
发育。对策:少带
宝宝去洋
快餐店,
教育宝宝那些东西吃得多会变小胖胖,不漂亮的。饮食杀手4、糖食分析:糖食口感好,加之包装精美、做工考究的糖类
点心与
零食比比皆是,这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而,长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题,使儿童情绪失常,表现为激动好哭、撕书毁物、
爱好脾气、打架斗殴等,医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。研究表明,由于糖分摄取过多,致使大量
维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉,从而引起
神经系统的
维生素B[1]缺乏而产生上述症状。对策:限制
甜食,减少零食,三餐
蛋白质、
脂肪与
碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。饮食杀手5、
酸性食物分析:
孤独症是一种
心理障碍,特别是性情孤僻、不爱交往、对环境的
适应能力特别差。为什么专家将其与酸性食物挂上了钩呢?要弄清其中的奥妙,首先得明白何谓酸性食物。这里说的酸性食物并非指食物的味道而是指其性质而言,如各种肉、蛋及糖类等。这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”,往往被家长作为首选食品而列入儿童的食谱中。但是,它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分,可使
血液呈酸性,改变
血液正常的弱碱性状态,导致
酸性体质,从而使参与大脑正
常发育和维持大脑生理功能的
钾、
钙、
镁、
锌等元素大量消耗掉,引起
思维紊乱,使孩子患上
孤独症。对策:调整三餐结构,适当减少
蛋白质、脂肪、糖类所谓“营养性食物”的比重,增加蔬菜、水果等富含的食物。(实习编辑:朱小丹)
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长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
健康饮食的认识,健康饮食8招,饮食健康营养专家最爱6大食品
一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识,可分为三个层次:从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因),或相似的惯性,通常会形成多数的经验,例如饮食,一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等,这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
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