分娩后到准妈妈身体恢复或接近未孕状态时的时间段。在正常妊娠过程中,子宫在胎宝宝及胎盘娩出后开始恢复,胎盘剥离创面完全愈合一般需6周时间,因此我们就把产褥期定为从胎宝宝娩出后到产后的6周称为产褥期,也就是民间俗称的“坐月子”,那么新妈妈在产褥期的注意事项是什么?下面一起来看看吧!
1、乳房
产后3—4天,新妈妈会发现乳房开始充盈,血管扩张。
2、子宫
产后子宫将收缩至脐部以下,10后天降入骨盆腔中,6周后恢复到正常水平。
3、恶露
产后1周内,新妈妈阴道会发生流血,颜色鲜红,量较多。第二周为淡红色,量逐渐减少;以后逐渐转为黏稠的淡黄色液体,量更少。3—4周后基本干净。
新妈妈产后即面临两大任务:一是自身身体恢复;二是喂养宝宝,这两个任务均需要大量营养,因此饮食营养对于产褥期的新妈妈尤为重要。
新妈妈在分娩时耗力、损血,流失了大量的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、碳水化合物及水分,因此产后初期常常感到脸色苍白、疲乏无力、易出虚汗,且胃肠功能趋于紊乱,容易出现食欲不振、饥不思食、食而无味等情况,加之乳汁分泌也会消耗能量和营养素。此时倘若营养调配不好,不仅母亲身体难以恢复,容易得病,而且不利于哺乳,会影响孩子的生长发育。
1、冬天坐月子:防“疯”补
新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节,很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违。
2、冬天坐月子:防风吹
我生完孩子一直体虚,坐月子时天气有些冷,有一次开门被寒风吹了,头疼了一个星期,主要是太阳穴。现在近五个月了没有什么事了,但我担心上了年纪会有影响……秋季刮风多,夜间或晨间气温比较低,新妈妈可要防风啊。
3、冬天坐月子:防寒防冻
我现在正在坐月子期间,小孩刚20天。前几天,天气忽然转冷,我一时没注意,小孩才十天左右我就有点轻微感冒,只是有点咳嗽,就吃了一点雪梨膏,止咳的,也没怎么管它,最近几天忽然觉得感冒加重了,全身无力,一吃沾油的东西就吐,菜油炒的菜吃起来也没胃口,只吃煮的白水菜,还有睡觉的时候觉得特别发热,三天前去抓了两付中药吃,刚开始觉得有好转,结果昨天又不舒服了……
一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬天坐月子天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。豆豆妈在衣着上给新妈妈提了以下建议:
1。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,内裤要勤换,也可以用一次性,当然注意要选择全棉的那种,灭菌级别高的更好能保证围产期不受到感染。为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
2。产后头发比较油腻,如果有污垢引起这种细菌感染,现代医生都建议产后即可洗头、洗澡,当然咯要避免着凉,可以选择月子免冲洗洗发帽等。
3。由于产后毛孔呈开放状,易出汗,冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
5。“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。
6。可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。
女性在生产后的六到八周的时间是属于产褥期。女性在生育完之后,身体是属于比较虚弱的,子宫等有比较大的创伤。一定要特别注意护理,避免产生一些其他比较严重的疾病症状发生。产褥期的护理一定要先有一个采光好、干净、安静的环境,注意保持空气的流通,室内的温度一定要适宜。饮食要多吃流食,比如红糖水、藕粉、蒸蛋羹等。注意保持阴道的干净清爽,大小便的时候不要太用力。
产褥期对于产妇来说是非常重要的时期。这个时期的产妇身体是属于比较虚弱的,如果不注意做好护理工作的话,那么产妇是很有可能发生很多的疾病症状。治疗不及时会留下病根的。产褥期有了便秘的情况,那么一定要尽早的进行治疗。由于在哺乳期所以不能吃药治疗。可以多吃一些具有治疗便秘 功效的食物。比如香蕉等。如果症状是属于比较严重的话,可以采用开塞露来进行治疗。
产褥期对于产妇来说是非常重要的。产褥期一般都是四十二天左右。这个时期应该要特别注意做好护理的工作。不要让产妇受到疾病的影响。如果在产褥期有了疾病的症状发生,而且还没有治疗好的话,那么是会让身体在以后的生活中经常发生疾病症状。所以在产褥期的时候,家人一定要做好充分的护理工作。产妇自己也要特别的注意,不要做对身体不好的事情。
产褥期的时候女性因为还有一些阴道出血的情况发生,就是人们常说的恶露。所以这个时候一定要选择合适的卫生巾来做好防范的措施。选择卫生巾的时候一定要尽量选择没有荧光剂的优质产品,另外最好是吸量比较大的产品,这样能充分的吸收出血的情况。至于选择什么牌子还是要看产品质量和个人喜好了。在有出血的情况发生之后,除了用卫生巾外,还要注意做好清洁的工作。
产褥期坐月子不等于卧床一月
很多女性在生完孩子之后进入产褥期,这时候产妇一般都不让走动不让干活。其实,产妇们太缺少运动反而不好。因此不少妇幼保健医师建议说产后第一天孕妇应保证好好休息,顺产的产妇在产后四到六个小时可下床活动,剖宫产的产妇在一天后可以起床轻微活动一下,有利于加速血液循环,促进肠道蠕动,减少静脉血栓的形成。饮食上也不能营养过盛,可少量多餐,干稀、荤素搭配。产后体内分泌激素变化较大,易影响情绪,可以听音乐、散散步,保持心情愉悦,这样更利于新妈妈们恢复体能。
其实正常洗漱是可以的
诸如“产妇尽量要少沾水,身体会受寒”这样的话准妈妈们一定听过吧,其实小编也见过好多MM产后直接剪了头发。这是为什么呢?正解是:因为产妇的新陈代谢旺盛,身体排汗多,易引起细菌繁殖,因此要勤换衣物晒太阳。在月子里也要用温水健康刷牙,建议用软毛牙刷。适当洗头没有绝对不行这一说,只是水温适宜,洗完后及时吹干就是OK的啦。产后二十四个小时后可以擦一擦身体,产后七天时间可以淋浴,但是要避免坐浴。洗澡时间控制在10分钟左右最好,注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
平时也可适当开窗通通风
很多妇幼保健专家建议,产妇和宝宝的居室要空气流通、安静整洁、光线充足、温度与湿度适中。夏天空调温度要适宜,避免风口直接对着产妇及宝宝吹,冬天要保暖防凉,定时开窗通风,避免穿堂风
妙招一:及时排尿
产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
妙招二:产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
妙招三:哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。
妙招四:别当脏妈妈
分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
妙招五:按摩
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。
胎儿出生后,胎盘自母体排出,从这时开始,产妇进入了产后恢复阶段。这个阶段在生理变化上是一个很大的转折时期。因为在妊娠期间,母体的生殖器官和全身所发生的一系列变化,都要在产后6~8周内逐步调整,以至完全恢复,医学上就把这段时间叫做产褥期。当产妇一旦把胎儿和胎盘娩出后,虽立刻就感到十分轻松,但却非常疲
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