新妈妈在产褥期的注意事项

分娩后到准妈妈身体恢复或接近未孕状态时的时间段。在正常妊娠过程中，子宫在胎宝宝及胎盘娩出后开始恢复，胎盘剥离创面完全愈合一般需6周时间，因此我们就把产褥期定为从胎宝宝娩出后到产后的6周称为产褥期，也就是民间俗称的“坐月子”，那么新妈妈在产褥期的注意事项是什么?下面一起来看看吧!

新妈妈产褥期身体的变化

1、乳房

产后3—4天，新妈妈会发现乳房开始充盈，血管扩张。

2、子宫

产后子宫将收缩至脐部以下，10后天降入骨盆腔中，6周后恢复到正常水平。

3、恶露

产后1周内，新妈妈阴道会发生流血，颜色鲜红，量较多。第二周为淡红色，量逐渐减少;以后逐渐转为黏稠的淡黄色液体，量更少。3—4周后基本干净。

新妈妈产后即面临两大任务：一是自身身体恢复;二是喂养宝宝，这两个任务均需要大量营养，因此饮食营养对于产褥期的新妈妈尤为重要。

新妈妈在分娩时耗力、损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、碳水化合物及水分，因此产后初期常常感到脸色苍白、疲乏无力、易出虚汗，且胃肠功能趋于紊乱，容易出现食欲不振、饥不思食、食而无味等情况，加之乳汁分泌也会消耗能量和营养素。此时倘若营养调配不好，不仅母亲身体难以恢复，容易得病，而且不利于哺乳，会影响孩子的生长发育。

新妈妈在产褥期的注意事项

1、冬天坐月子：防“疯”补

新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

2、冬天坐月子：防风吹

我生完孩子一直体虚，坐月子时天气有些冷，有一次开门被寒风吹了，头疼了一个星期，主要是太阳穴。现在近五个月了没有什么事了，但我担心上了年纪会有影响……秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。

3、冬天坐月子：防寒防冻

我现在正在坐月子期间，小孩刚20天。前几天，天气忽然转冷，我一时没注意，小孩才十天左右我就有点轻微感冒，只是有点咳嗽，就吃了一点雪梨膏，止咳的，也没怎么管它，最近几天忽然觉得感冒加重了，全身无力，一吃沾油的东西就吐，菜油炒的菜吃起来也没胃口，只吃煮的白水菜，还有睡觉的时候觉得特别发热，三天前去抓了两付中药吃，刚开始觉得有好转，结果昨天又不舒服了……

一、新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬天坐月子天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。豆豆妈在衣着上给新妈妈提了以下建议：

1。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，内裤要勤换，也可以用一次性，当然注意要选择全棉的那种，灭菌级别高的更好能保证围产期不受到感染。为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

2。产后头发比较油腻，如果有污垢引起这种细菌感染，现代医生都建议产后即可洗头、洗澡，当然咯要避免着凉，可以选择月子免冲洗洗发帽等。

3。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

4。为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

5。“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

6。可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

产褥期产妇的护理

女性在生产后的六到八周的时间是属于产褥期。女性在生育完之后，身体是属于比较虚弱的，子宫等有比较大的创伤。一定要特别注意护理，避免产生一些其他比较严重的疾病症状发生。产褥期的护理一定要先有一个采光好、干净、安静的环境，注意保持空气的流通，室内的温度一定要适宜。饮食要多吃流食，比如红糖水、藕粉、蒸蛋羹等。注意保持阴道的干净清爽，大小便的时候不要太用力。

产褥期对于产妇来说是非常重要的时期。这个时期的产妇身体是属于比较虚弱的，如果不注意做好护理工作的话，那么产妇是很有可能发生很多的疾病症状。治疗不及时会留下病根的。产褥期有了便秘的情况，那么一定要尽早的进行治疗。由于在哺乳期所以不能吃药治疗。可以多吃一些具有治疗便秘 功效的食物。比如香蕉等。如果症状是属于比较严重的话，可以采用开塞露来进行治疗。

产褥期对于产妇来说是非常重要的。产褥期一般都是四十二天左右。这个时期应该要特别注意做好护理的工作。不要让产妇受到疾病的影响。如果在产褥期有了疾病的症状发生，而且还没有治疗好的话，那么是会让身体在以后的生活中经常发生疾病症状。所以在产褥期的时候，家人一定要做好充分的护理工作。产妇自己也要特别的注意，不要做对身体不好的事情。

产褥期的时候女性因为还有一些阴道出血的情况发生，就是人们常说的恶露。所以这个时候一定要选择合适的卫生巾来做好防范的措施。选择卫生巾的时候一定要尽量选择没有荧光剂的优质产品，另外最好是吸量比较大的产品，这样能充分的吸收出血的情况。至于选择什么牌子还是要看产品质量和个人喜好了。在有出血的情况发生之后，除了用卫生巾外，还要注意做好清洁的工作。

如何正确看待产褥期

产褥期坐月子不等于卧床一月

很多女性在生完孩子之后进入产褥期，这时候产妇一般都不让走动不让干活。其实，产妇们太缺少运动反而不好。因此不少妇幼保健医师建议说产后第一天孕妇应保证好好休息，顺产的产妇在产后四到六个小时可下床活动，剖宫产的产妇在一天后可以起床轻微活动一下，有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，减少静脉血栓的形成。饮食上也不能营养过盛，可少量多餐，干稀、荤素搭配。产后体内分泌激素变化较大，易影响情绪，可以听音乐、散散步，保持心情愉悦，这样更利于新妈妈们恢复体能。

其实正常洗漱是可以的

诸如“产妇尽量要少沾水，身体会受寒”这样的话准妈妈们一定听过吧，其实小编也见过好多MM产后直接剪了头发。这是为什么呢?正解是：因为产妇的新陈代谢旺盛，身体排汗多，易引起细菌繁殖，因此要勤换衣物晒太阳。在月子里也要用温水健康刷牙，建议用软毛牙刷。适当洗头没有绝对不行这一说，只是水温适宜，洗完后及时吹干就是OK的啦。产后二十四个小时后可以擦一擦身体，产后七天时间可以淋浴，但是要避免坐浴。洗澡时间控制在10分钟左右最好，注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

平时也可适当开窗通通风

很多妇幼保健专家建议，产妇和宝宝的居室要空气流通、安静整洁、光线充足、温度与湿度适中。夏天空调温度要适宜，避免风口直接对着产妇及宝宝吹，冬天要保暖防凉，定时开窗通风，避免穿堂风� �

坐月子产后子宫恢复五大妙招

妙招一：及时排尿

产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

妙招二：产褥期别“赖床”

老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

妙招三：哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

妙招四：别当脏妈妈

分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

妙招五：按摩

在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。