预防晨吐很简单,七大妙招来帮你

一旦小生命入驻你的厅内，晨吐成为了不少准妈妈每日必做“功课”。晨呕非常痛苦，不但没有食欲，还会感到恶心乏力，难受万分。其实，对于准妈妈来说，是可以通过简单的方法来预防晨吐的，接下来就跟大家分享这七大妙招。

孕妇晨吐是为保护胎儿

大多数孕妇都曾经历过晨吐(morningsickness)的痛苦。通过发表在7月份《美国博物学家》杂志上的一篇研究论文来看，美国科学家近日研究认为，孕妇晨吐其实并不是一种病症，它的目的在于保护孕妇本身和胎儿免受伤害。

美国普林斯顿大学的Samuel M.Flaxman和科罗拉多大学的PaulSherman对此进行了详细的研究。他表示，“我们的研究显示怀孕中的恶心和呕吐是有益的，它能排出肉类和刺激性蔬菜等可能包含了有害毒素和微生物的食物，而这些食物可能会潜在地损害孕妇本身和器官发育正处在最脆弱阶段的胎儿。”除此之外，其它一些现象也支持了这一观点。怀孕18个星期后，恶心和呕吐的次数会越来越少，因为这时胎儿已变得较不易受化学物质的攻击。具有最严重晨吐反应的孕妇自然流产的几率要低于其他孕妇;酒精和香烟等会伤害胎儿的东西也会引发恶心;消费更多肉类、刺激性蔬菜及酒精的社会中的孕妇晨吐率要高于主食为温和植物产品的社会中的孕妇。

有理论曾认为孕妇晨吐是母亲和胎儿对资源相互竞争的结果，倘若这一理论正确的话，那么晨吐反应应该在最后三个月达到高峰，因为这时的胎儿需要更多的营养和血液，但是现实中并没有观察到这种现象。而且，如果母亲和胎儿真存在竞争的话，那么人类和所有哺乳动物都应该经历晨吐反应，但是迄今为止，我们知道只有人类才有晨吐反应。研究推测，这应该归因于人类特别广阔的食谱。

Sherman说：“所有这些使我们认为孕妇晨吐其实是用词不当。它并不仅仅发生在早晨，也并不是一种疾病。它能在一天中的任何时间发生，而且看起来是有益的。我们可以把它称作一种进化健康保险。”

预防晨吐很简单七大妙招来帮你

1.穿的舒服

有了宝宝后，别再想着跟以往一样!放弃火辣，重塑森女形象吧!森女风虽然不适合每一位辣妈，但是其穿衣风格却备受胎儿的喜爱：宽大舒适的布料，让腹部得以放松，让成长在肚中的宝宝感到舒适。宝宝愈发舒适，晨吐现象自然不会就不会加剧了。

2.适当锻炼

不要因为晨 吐厉害，就放弃日常锻炼了。晨吐痛苦需要多休息，但是适当地锻炼却可以有效缓解这种痛苦。吃过晚饭，和老公去楼下转一转，散散步，适度锻炼身体。

3.多吃梨子，橘子，香蕉，和苹果酱

这四个样水果大咖，对孕妈的胃可谓是绝佳“守护天使”，可以稳定胃部环境，减少晨吐的发生。而且香蕉中含有钾，这可是呕吐的“克星”!

4.看电视或电脑时间不能太长

无论你是看电视还是看电脑，都要控制好时间，不可长时间地坐在闪烁的屏幕前，否则会让你越来越想“呕”。

5.服用儿童维生素

儿童维生素针对的是幼儿肠胃，所以更易于消化，对于此时孕妈脆弱的肠胃来说，自然是再好不过。

6.蜂蜜水

适当地喝些蜂蜜水，或者是苹果汁，可以调节肠胃。

7.多休息，分散注意力

有些白领孕妈会感到工作压力巨大，而加剧了晨吐反应，因此要多多休息。同时分散注意力，一旦胃部不适，可以将注意力放在电视，打牌，游戏中，来放松身心。

晨吐厉害就一定会生男孩吗

晨吐厉害，会生男孩?

其实，这种说法是错误的。与此相反，妊娠反应严重的孕妇反而更可能生女孩。1999年，研究人员分析了瑞典8186名因妊娠反应而住院的孕妇，发现其中只有44.3%产下了男婴。丹麦专家亨里克通过研究也发现，妊娠反应严重的孕妇只有46。5%产下男婴，而其他孕妇生男孩的比例为51%。他还表示，婚姻状况也可以影响男女比例，相对来说，单身妈妈更容易生女儿。

胃口好的会生男孩?

虽然美国波士顿医院的研究显示，怀男孩的孕妇胃口一般比怀女孩的更好，但差别并不很大，不足以据此精确预测胎儿性别。怀孕后，孕妇口味的改变，和孕妇个体差异，以及孕龄、怀孕环境、心情等都有关，却与孩子性别无关。

爱吃酸生儿子，爱吃辣生女儿?

关于生男生女，流传最广的说法莫过于“酸儿辣女”了。“酸儿辣女”是民间说法，其实，这只能算是百姓对生产经验的感觉总结。从医学角度上讲，如果孕妇食欲下降，确实会对酸或辣的东西比较敏感，属于个体差异化的正常妊娠反应，与胎儿性别沾不上边。

从胎儿心率可预知性别?

还有从胎儿的心率来判断性别的说法。有些地方流传一种说法：胎儿心率在每分钟140次以上的为女孩，每 分钟140次以下为男孩。但其实，随着胎儿的成长，其心率是在逐渐下降的。8—10周时，胎儿心率每分钟为170—200次，怀孕中期则下降为每分钟120—160次。研究人员曾用超声波测量不到14周大的胎儿的心率，发现女孩的心率为每分钟151.7次，男孩的为每分钟154.9次，差别并不大。但在分娩时，确实是女婴的心率比男婴快。

尖肚子生男，圆肚子生女?

事实上，孕妇的肚型与胎儿的位置、体重，及羊水的多少等多因素有关。比如有些运动型孕妇，怀孕时肚皮就会紧一些;不爱运动，整天坐着的，则肚皮松一些，百姓可能因此总结了肚型上的差异。

孕吐症状及时发现早孕反应

孕吐症状

在妊娠40多天到两个多月这一阶段，孕妇有恶心、呕吐、口水增多和不愿进食或偏食，以及感到头晕、 乏力、嗜睡、喜吃酸性食物、等现象。早晨的症状比较明显，也叫做"晨吐"或"妊娠恶阻"。这些变化一般在妊娠3个月以后就逐渐好了。

要想科学、合理地减少孕吐，应该从以下面做起：

第一，保持心情轻松愉快。有资料表明，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的女性，妊娠反应一般较重，这可能跟大脑皮层及皮层下中枢功能失调，致使植物神经系统功能紊乱有关。因此，准妈妈应该充分了解早孕反应，解除心理负担。要知道，孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。

第二，合理调配饮食。孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则，尽量选用一些偏干的食物，如饼干和酥脆爽口的烤面包片、烤馒头片等，少进流质饮食，忌食肥腻及不易消化的油炸食物。同时多吃水果，以补充水分和维生素。酒类因有强烈的刺激性，应绝对禁止。

在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，酸的、甜的、咸的，想吃什么就吃什么。进食方法以少食多餐为好。例如，将一日三餐改为每天吃5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。另外还可在床边放一些饼干、糖果等小零食，每天睡前及起床前都吃一点，尽量避免空腹。

当孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。� ��时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

孕吐怎么办才能舒服点

孕吐反应每一个人都是不一样的，有一些人的孕吐反应是比较大的，但是有一些人的孕吐反应是比较大的，对于孕吐比较大的女性朋友，是比较辛苦的，会导致无法正常吃饭，但是我们建议大家还是要坚持吃饭。

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

即使持续呕吐，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好，可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。

有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4.锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。

6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

对于文章介绍的如何减轻孕吐反应，我们建议大家在生活中可以记住文章介绍的方法，对于你们怀孕期间是有帮助的。我们在生活中要加强一些体育锻炼。尽量的穿着舒适，这样对于我们减少孕吐反应是有一定帮助的，希望你们在怀孕期间可以注意一点。