大家都知道,怀孕期间需要特别地谨慎小心,不容有半点轻心,否则,可能会出现胎儿发育问题或者导致流产、停育等情况。因此,一旦发现胎儿不安,孕妇就要积极安胎,那么,孕妇该如何安胎呢?安胎期间饮食上有哪些禁忌呢?那么我们应该注意的问题是什么呢?接下来,就一起看看。
什么是胎动?
胎动就是是指胎儿在妈妈子宫内的主动性运动,例如:宝宝的翻滚、呼吸等。准妈妈有时候会因为咳嗽、呼吸等动作引起的被动性运动,就不算胎动。准妈妈可要区分好了哦!
胎动从宝宝几周开始?
准妈妈怀孕8周的时候宝宝的形状就会清晰,四肢就会长出来,此时宝宝已经在妈妈的腹中开始蠕动,这种最初的胎动是十分微弱的,孕妈妈是感觉不到的,但是在B超上能看见。
一般情况下,孕妈妈怀孕16周到20周渐渐开始能感受到胎动,此时的感觉很多人说像是煽动的感觉或是小鱼游动的感觉,也有孕妈妈说是像是跳跳糖的感觉,还有人说是肚皮有点痒痒的感觉。
当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物 ,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。
2、孕晚期不宜睡姿
(1)仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
(2)右侧卧位
右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。所以,孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。
1、烟草中含有大量的有毒物质,除大家所熟知的尼古丁外,还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。这些物质会随着烟雾而被吸收到母体血液中,使母体内的血液含量降低,胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧,可造成生长发育迟缓,导致体重过轻,而且生出来的婴儿体质弱,且出生一年内患严重疾病的危险性大,死亡率高。
2、吸烟导致所生婴儿先天性心脏病的发病率高。吸烟对胎儿的影响非常大,有研究发现,吸烟妇女所生的孩子的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁,并在肝脏把它转化致癌物质,最后通过肾脏排除体外,这样就使胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。
3、吸烟会增加胎儿先天性畸形的发生率。有资料表明,吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。
4、孕妇吸烟还会加速胎儿心率和减少呼吸运动,烟内的尼古丁和其他有毒物质还能通过血液渗入胎盘,输送给胎儿,甚至给还不完善的脏器造成损害。
1.保证充足的睡眠时间
怀孕后,孕妇容易感觉精神疲惫,严重嗜睡,因此,孕妇更加需要每天保持充足的睡眠时间,尽量营造一个良好的睡眠环境,采取正确舒服的睡姿,这样才有利于安胎。
2.营造良好的生活环境
孕妇的健康和胎儿的发育受到生活环境因素的影响,所以,尽量要远离噪音和辐射污染严重的地方,否则,可能会导致胎儿发育畸形或者出现流产.胎停育等现象。
3.学会释放压力
现在很多孕妇会选择坚持继续上班,可是,上班的工作压力,加上家庭压力和孕期反应带来的不适感,会让孕妇由于压力过大而影响到体内激素分泌,更影响到胎儿的健康发育。因此,孕妇不可以经常处于疲劳状态,应该学会释放压力,这才对胎儿的健康比较有利。
一、孕妇吃什么可以让宝宝有好皮肤1:苹果。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体
孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1:西红柿炒豆腐材料:西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。做法:西红柿洗净,切块。锅中热油爆香葱末和姜片,下西红柿翻炒,炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒,直至豆腐熟透入味,加入适量盐和糖炒均匀即可。营养功效:豆腐有宽中和
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