​女性内分泌失调吃什么调理呢

女性内分泌失调，给我们女性朋友带来的影响太大了，给我们身体带来一系列的连锁反应，还会影响我们的月经失调等很多问题，女性内分泌失调的治疗采用的方法可以有很多，但是食疗却是一种非常不错的方法，可以一边享受美味一边进行治愈，下面就让我们一起来了解一下女性内分泌失调吃什么调理的问题吧。

女性内分泌失调怎么引起的呢

1.这种情况一般都是由于气血淤积引起的，毒素不能及时排出体外，从而引起内环境紊乱。治疗的话以疏通气血，促进毒素排出为主。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息。及时补充体内水分，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣海鲜。

2.女性常见疾病中最常的见的就是内分泌失调，有妇科病的女性不一定有内分泌失调的症状，但是有内分泌失调的女性一定会有多多少少的妇科病，内分泌失调如果不及时治疗的话，就会引起月经不调，严重的还会引起不孕。

熬夜会是女性的新陈代谢出现失调，还会导致女性老得快，影响健康。想提高睡眠质量，可以再睡前2-3小时，在床上进行适当的运动，或是喝杯牛奶等也行。

体内的血液和淋巴液的循环可以很好的将体内代谢产物排出体外，所以平时可以进行按摩，促进血液淋巴液的回流，消耗过多的脂肪有利健康。并且对于内分泌失调的患者也是有帮助的。

3黄豆含有大量的植物雌激素，可以改变体内激素的分泌，在预防乳腺癌的角色占有很大的地位。

4少吃快餐，摄入过多的饱和脂肪酸，会导致雌激素分泌过多，促使乳癌细胞的生成。

内分泌失调可以尝试喝 御妃茶 ，气血双补，阴阳并调，调节内分泌系统平衡。

​女性内分泌失调吃什么调理呢

1可以吃一些含有红色素的水果，像苹果，葡萄，栗子，里面含有大量的维生素，它对胃溃疡有一定的保养作用。

2也同时可以吃一些坚果什么的，想松子，里面的维生素和蛋白质含量都很多，可以及时补充维生素和油脂，对修复胃粘膜有� �处。

3苦涩的味道的水果可以多多食用一些，但是不要太酸的。这样会对胃有很大的刺激作用。像柠檬，酸苹果。

4.平时可以多喝点9味的欣谓茶，帮助促进胃肠损伤的修复，并减少各种病因对胃肠的伤害，同时又调节胃肠功能至正常的状态。

5.水果有两种比较适合。一是苹果，二是桔子，桔子是温性的，适合胃寒的人吃。每天每次也要适量，多了就加重胃的负担。平时要多吃一点维生素多的食物，比如说新鲜的蔬菜瓜果等等，这些食物可以增强人身体的抵抗能力，另外每天两杯郑九味欣谓茶，对修复受损伤的部位有很好的帮助，更加能起到促进胃溃疡愈合的作用

6.1)避免吃各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡、软烂。

(2)增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品。对于合并贫血者应供给富含铁的动物内脏、肉类、蛋类等。

哪些人需要提防内分泌失调

●身材过高：无论是身体匀称或是如“蜘蛛人”般的四肢修长，您也要来内分泌科报到;又或者身材过于矮小，无论是出生后一直矮小还是一开始“鹤立鸡群”，渐渐地“泯然于众人”，您也得挂内分泌科号。

●皮肤颜色改变：在您没有进行日光浴的情况下，皮肤变黑，尤其是掌纹、乳晕、系腰带部位等皮肤受到摩擦的地方变黑，也有可能是内分泌紊乱：或者皮肤变白，又不是像“白癜风”那样斑片状的皮肤变白，症结也有可能是内分泌失调。

●毛发过多、过密：尤其是女性朋友，在原本不该出现的地方出现毛发，甚至不敢在夏天穿上靓丽的裙装，同时若是您的性格中多了一份刚性，被人称为“女汉子”，也有可能是得了内分泌相关的疾病;或者您年纪轻轻就大把大把掉头发，尤其是伴有私密部位毛发的脱落，也请您记得，根源很有可能还是内分泌疾病。

●特别怕热、多汗：在冬天穿得比一般人要少一两件毛线衣，或者仅仅有多汗，不管是全身出汗，或上半身出汗，或手掌出汗(俗称“黄油手”)，这些讯号都有可能是内分泌系统向您打来的“电话”。再或者刚好相反，您特别怕冷，在夏天也裹得 严严实实，仿佛“套中人”，您如果有这些症状更应该来找内分泌科大夫了。

患者应熬夜要尽量的避免，放松精神，多食用如枸杞等补肾食物，可多吃些含维生素的食物，增加素食在饮食中的比例，强腰膝是常用治法，在医生指导下服用中成药。可以吃些蛇果、芹菜、刀豆、韭菜等，逐渐恢复消化功能，多注意经期保健，多食用如山药等补肾食物，注意生活规律，可以采用针灸等治疗，多吃清淡、不刺激的食物，消除顾虑。

内分泌失调吃什么中药调理

药方一

配方：柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克。

做法：将以上的药，加水煎服即可，每日饮用一剂。

药方二

配方：生白芍30克、当归15克、山茱萸10克、山药30克\生黄氏20克、丹皮15克、炒栀子10克、红枣10个。

做法：建议用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮，所加入的水以淹没药物2-3cm为宜，待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁，将两次滤出的药汁混合。其中需要特别注意的是，分成早晚两份来服用，在饭后半小时，温服为宜。

药方三

配方：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术。

做法：将以上材料都放入砂锅后，加入适量的水煎煮，待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用，每日煎服1剂，也可与养血调经中成药一起内服。小编建议以上三个药方，有治疗脾肾两虚、湿热瘀阻，具有健脾补肾、燥湿清热的功效。

女性内分泌失调按摩7大穴位

三阴交穴按摩法

翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三< a href='/tag/47491' target=_blank>阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。

按摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

手抓头按摩法

手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

三焦经按摩法

起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。

功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。

四肢末梢推动按摩法

从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。

功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

承山穴按摩法

位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。

运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。

关元穴松振法

在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放� �使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。

功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。