肾虚不仅是男性同胞的烦恼,同样也是部分女性同胞的痛苦。当女性出现肾虚的时候,她们往往会表现出注意力不集中、四肢乏力。显得精神不佳。在情绪上更是可能会出现恐惧、焦虑、抑郁等消极情绪。极大的影响了她们的生活。所以小编在这整理了肾虚会不会引起失眠呢?一起来看看吧。
1.脱发
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品或者专业的护理,都挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,因为“肾,其华在发”。
2.眼部浮肿
早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,因为肾负责“调水道”,肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。养肾,可以利水消肿。
3.更年期提前
潮红、盗汗、月经周期延后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该请中医看一看,你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖,肾虚的本质就是衰弱,让人衰弱老化的速度加快,你就过早地进入了更年期。
4.发胖、四肢无力
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲,四肢无力,也可能与肾虚有一定关系,因为肾是“做强之官”。
5.怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,你还会觉得手脚冰凉。中医认为,这些都是肾阳虚造成的,肾阳虚会使人易感觉冷。
1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以 手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
另外,肾虚食补效果也是很好的,可多吃胡萝卜、芝麻、粟米、长豆等补肾的食物。
【典型表现】
●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。
●无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。
●记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
原因:
一:身体免疫力较差
女性的体质相对来说比较差,所以这就导致身体免疫能力也会比较差,所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
二:女性的尿道
相比于男性而言,女性的尿道更加宽敞,直接连通到了膀胱。这种身体构造也导致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。
三:女性容易多愁善感
相比于男人的理性,女性更加感性,。现代生活压力越来愈大。这就导致女性的情绪变得更加的不容易稳定,如果长期的处在一个郁闷、烦躁的心情之中,那么身体的免疫力和抗病能力就会下降,这也是一个常见的女人肾虚的原因。
小编为大家整理的这些,相信大家知道了肾虚是会引起女性的失眠的现象的。从这几点原因来看,就是生理和心理两大方面的问题。女性同胞们可以先从饮食开始调节,然后再改变心态,每天保持健康的心情。再根据我为大家整理的几点原因,有针对性的治疗,相信疾病会离你而去的。
豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净,切段 放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
胡萝卜羹
取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
1、拎耳屏
两只手合在一起放在耳朵内侧的后面,用食指和拇指一起向外提拉耳朵。
手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。
3、拔双耳
两只手的食指伸直,插到两个耳洞里面,在里面旋转3次之后拿出。
耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。
4、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定。
其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
这种方式可以提神醒脑,是一个养生保健的好方法。
而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮
以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。
如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。
肾虚导致失眠的表现:有医师表示,肾虚其实也分有多种,以肾阴虚、肾阳虚最常见。肾阴虚出了会导致夜晚失眠外,往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、头晕头痛等症状。了解到肾阳虚与肾阴虚的区别,就可以通过不同的病症做不同的诊治。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
一、肾虚是否会导致失眠现在很多男人都有失眠多梦的现象,即使是每天躺在床上很早,但是就是难以入睡。有的时候好不容易睡着了,可是又非常的喜欢做梦,这样第二天会非常的累的,也会影响正常的工作,很多人认为这就是肾虚的原因,那么失眠多梦是肾虚吗?对于这一点男人们存在不解,今天就来了解一下失眠多梦和肾虚
医男科专家分析道,性功能出现异常不一定是肾虚的问题。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化,这就是肾虚。肾虚有多种,以肾阴虚、肾阳虚最常见。中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。
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