​白领头痛的原因和治疗方法

偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病，还是一种十分严重的神经科疾病，在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。偏头痛近年来还有年轻化的趋势，不少人年纪轻轻就患上了偏头痛，特别是那些很少运动的白领，那常见的偏头痛的病因有哪些呢？我们又应该怎么应对？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，让小编为你们介绍吧。

什么是偏头痛

偏头痛是一种困扰人们健康的常见疾病，多发于女性，表现为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发生偏头痛前会伴随有视觉、体觉先兆，偏头痛发作时会有呕吐症状。偏头痛多在青春期起病，发病年龄25～34岁，少数发生于儿童期或中年后。

最常见的偏头痛为普通型偏头痛，也叫做没有先兆的偏头痛，头痛发作前数小时或者数日可有一些非特异性前驱症状，包括精神障碍、胃肠道症状及体液平衡改变等。

​治疗偏头痛针灸的方法

头痛持续2～3小时后进入头痛后期，患者入睡，醒后头痛消失，故睡眠一般能缓解偏头痛。女性常随月经来潮出现周期性发作的颞侧头痛，间歇期往往如常人。

治疗选穴

局部痛点、丝竹空透率谷、颔厌透悬颅、中脘、足临泣。

操作

头部诸穴沿皮刺，在疼痛局部施中强刺激，间隙运针，留针20～30分钟，亦可配合使用电针。

实用小技巧

揉太阳穴：用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉再倒揉七至八圈。

梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩。

热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右。

中药塞鼻：取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞后15分钟左右便可止痛。

吃含镁食物：如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜。

饮浓薄荷茶：取干薄荷叶各15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用

白领偏头痛的原因和防 治方法

偏头痛的原因

1、天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

2、气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。

3、头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

4、运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。

白领偏头痛不妨吃一些香蕉

有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。有偏头痛的人士不妨吃些香蕉。

另外，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。在热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。

如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。

最后，中医提醒大家如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整。

哪些特殊食品会促使偏头痛发作

1.“红肠面包”偏头痛

许多患者在进食牛肉香肠或其他加工过的肉制品后不久即发生偏头痛。头痛的原因是这些食品内含有亚硝酸盐，亚硝酸盐与硝酸甘油诱发的头痛相似，通常表现为两额或两颧侧的搏动性疼痛，大约持续半小时，有时伴有面部充血。

2.冰激凌偏头痛

吃冰激凌或迅速吞服冰饮 料可引起短暂性头痛，表现为两额部或两颞部、枕部的疼痛。进食后25～60秒内达高峰，可持续1.2分钟，额部皮肤温度下降1℃。当体力劳动或气温过高时更易发生。随机选择的人群中，可有1/3出现冰激凌偏头痛，在偏头痛人群中90％左右有冰激凌头痛。偏头痛患者，血管运动调节不良，对冷刺激的反应过度，所以有人认为冰激凌头痛是血管性头痛的缩影并不过分。

3.谷氨酸钠偏头痛

谷氨酸钠主要是酱油的配料之一，是一种食物添加剂，可使食物的味道增加。当静脉注射谷氨酸钠时，可产生头痛、胸部烧灼感，逐渐扩散到颈部、肩部和面邯。口服谷氨酸钠1.5-12g，20分钟大约1/3的人产生症状。西方人吃中国菜约3％的人有偏头痛和面部紧缩感，称之为中国菜综合征，其中的致头痛因子就是谷氨酸钠。