​生理期能吃香瓜吗,生理期吃香瓜好吗

经期的女性朋友是需要很小心很谨慎的，因为在经期的时候是非常敏感的，那么经期有什么需要注意的吗，我们建议女性朋友在经期应该遵循一定的饮食规则才行，经期的饮食要清淡，在经期可以多吃一些蔬菜和水果，那么作为水果中的一种，香瓜到底能不能在经期食用呢?一起看看下文吧。

经期吃什么水果好

专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

​生理期能吃香瓜吗

经期是不是能吃香瓜呢?其实香瓜含有丰富的营养，常吃香瓜能够带来保健的作用，香瓜有清热和消暑的好处，常吃香瓜能够起到生津止渴和除烦的效用。

营养分析

1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;

2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;

3. 甜瓜蒂中的维生素b能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;

4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;

5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

香瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物。果肉生食，止渴清燥，可消除

口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

怎么挑选香瓜

01白色香瓜

不同品种的香瓜，果皮颜色也略有有不同，如果是白色香瓜，则最好挑选果皮颜色白里透红的比较好。

02黄色香瓜

如果香瓜的颜色呈现黄色的话，则应挑选颜色越黄的越好。颜色越黄的香瓜越甜。

03果皮划痕

香瓜经过舟车劳顿，难免碰伤、划伤，因此在购买的时候要仔细观察，不要挑选有划痕的香瓜。

04观察纹理

观察香瓜果皮的纹理走向，如果纹理走向整齐均匀的话，则说明该香瓜口感较好，反之如果纹理走向不规则的话，则说明该香瓜的口感较差。

05闻看看

拿起一颗香瓜，闻看看是否有一个淡淡的果香气味，如果闻得到的话，则说明该香瓜已经成熟了，反之说明该香瓜尚未成熟。

06按看看

用手轻轻地按香瓜的果皮，如果感觉有的硬的话，则说明该香瓜比较脆，如果有的软，则该香瓜已经成熟了，不能放置太久。

07瓜藤颜色

香瓜的尾部一般都会带有一条瓜藤，如果瓜藤的颜色呈现绿色的话，则说明该香瓜比较新鲜，反之如果瓜疼已经枯萎了的话，则说明该香瓜快要变质了。

08硬度

托起香瓜感受下香瓜的硬度，一般来说，两颗个头一般大的香瓜，比较轻的那颗说明是成熟了，而重的那颗可能尚未成熟，尚未成熟的瓜会重一些。

甜瓜具有良好的保健功效

(1)清暑热。解烦渴甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

(2)帮助肾脏病人吸收营养甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。[美食杰]

(3)保护肝脏甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

(4)催吐甜瓜蒂含有苦毒素，葫芦素B、E等结晶性苦味质，能刺激胃粘膜，内服适量，可致呕吐，但不为身体吸收，而无虚脱及中毒等弊端。

(5)杀虫现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

(6)补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

香瓜的食用禁忌

1、瓜蒂有毒

香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用过量就会中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。

2、禁忌人群

一般人均可食用，出血及体虚者，脾胃 虚寒、腹胀便溏者忌食。

3、禁忌搭配

甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。