​有车一族保护眼睛的方法

由于整天盯着看电脑和手机屏幕的人有特别的多，所以近视到必须要戴眼镜的人也越来越多了。相信大家在戴眼镜的时候一定会有很多的时候特别的不方便，但是又不能摘掉眼镜不然就会让很多自己本该做好的事情变得很糟。大家其实应该都不喜欢戴眼镜。那么​有车一族保护眼睛的方法是什么?下面一起来看看吧!

保护视力小常识有哪些

一.配戴框架眼镜

这主要是针对眼睛近视的患者来讲的，因为一款正规的框架眼镜，不会造成视力下降，而是可以有效的预防眼睛视力下降，以及控制视力的发展，提高眼镜视力。

二.注意眼睛卫生与用眼习惯

不管是在看书、玩电脑、看电视，时间都不要超过1个小时，每隔40-50分子后，可以适当的让眼睛休息，比如往远处观望，让眼睛充分的放松，缓解一下眼部压力。

三.多吃一些构成眼睛主要成分的营养物质

比如动物性的维生素A，和植物性的胡萝卜素，都是促进眼睛视紫红质形成的最要成分，是维持视觉正常的”灵丹妙药”，也是维持人体上皮组织细胞新陈代谢的主要营养物质。

四.避免在光线暗的环境下看书、学习、工作

由于时间比较紧迫，很多人都经常在环境比较暗的环境里面工作、看书，一般光线比较暗的环境光源都很不科学，对眼睛的损伤很大，也是导致视力下降最主要的因素。

​有车一族保护眼睛的方法

一是惜目。精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。

二是护目。要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。

三是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

四是摩目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。

五是极目。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。

能够保护眼睛的食物

一、胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生 菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

二、菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

三、你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

四、西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

五、黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

六、大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

喝什么茶可以护眼

1.枸杞子茶

枸杞是常见的滋补品，它除了具有补益的作用之外，还具有护眼的功效，因为它含有大量的维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等物质，对眼睛是有益处的。

取适量枸杞放于加有热水的杯中侵泡10分钟左右即可，在喝茶的同时，枸杞也是可以食用的，有种甜甜的味道。

2.菊花茶

菊花茶除了具有清热解毒的功效之外，还具有护眼的功效，因为它含有丰富的维生素A，这种物质对眼不具有保健的作用。对于总是出现眼痛、眼干等人群，可以泡这种茶进行饮用是相当不错的。

3.绿茶

常喝的绿茶也具有护眼的功效，因为它有大量抗氧化剂维生素C，这种物质除了具有清除体内自由基的作用之外，还能具有缓解压力的荷尔蒙，这样也就缓解眼部的压力。对于绿茶好在白天饮用，� �为它含有的咖啡因可以刺激人的中枢神经，使人精神振奋，从而影响睡眠，使人出现失眠的现象。

保护眼睛的食物

荠菜

这种菜是生活中常见的，不能因为它的常见性就认为它对人体没有多大的作用，其实它的作用有很多。它不但含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，还含有较多的矿物质。不要小瞧这些物质，它对人体的有重要的作用。

对于长时间对着电脑工作的人群，眼睛会出现干涩的症状，这时人的眼部会非常的难受，所以小编建议大家可以经常食用这种菜，因为它含有丰富的胡萝卜素，这种物质不但可以防止眼部干涩，而且还可以缓解眼部的疲劳。

虽然它对人的眼睛具有保护的作用，但不能因为这样任何人群都食用它，因为有些人群是不适合食用它的。因为它本身属于凉性的食物，对于脾胃不好的人群好不要食用，另外，经常腹泻的人群也是不能食用这种食物的。

这种蔬菜的食用方式有多种，可以炖煮食用，也可进行翻炒食用，总之可以根据自身的喜好进行烹饪。

甘薯

不同的年纪自身的身体状况也是不同的，有的人是身体上出现异常，有的人是眼睛出现异常，所有对于眼睛经常出现异常的人群，不要总是滴眼药水什么的，好改变自身的饮食习惯。

如果自身的眼部总是出现干燥、疼痛，或者睁不开的现象，这时好先去医院检查自身的身体的健康状况，因为很有可能是因为疾病导致的。即使查出疾病的原因，但对于眼睛的保养还是不能忽视。