女性的身体素质普遍较差,因此要注意的问题也比较多,不仅要严格要求自己的饮食习惯,而且每天最好不要熬夜,应该有一个平衡的生物钟,鹿茸有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,可以吃,但是女性快速补肾的具体可行方法有什么?下面一起来看看吧!
①枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
②鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
③何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
④栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
⑤山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。” 《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。
①鹿茸山药酒
配方:鹿茸15克山药60克白酒1000克。
配方:人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒适量。推荐阅读:男人吃什么补肾壮阳?补肾壮阳的食疗方有哪些?
③首乌煮酒
配方:何首乌120克,胡麻仁、当归各60克,生地80克,白酒2.5公斤。
④五子酒
配方:覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、枸杞子、桑螵蛸各60克,白酒2.5公斤。
⑤壮阳补肾药酒
配方:仙茅20g,仙灵脾20g,蜂房20g,肉苁蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,续断30g,锁阳20g,阳起石20g,枸杞子30g,黄狗肾1具,蜈蚣4条,黄精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g。
肾不好,与吃不好、睡不好有关
所谓吃不好,不是指食物没有营养,而是食物营养太丰盛了,高蛋白、高盐、高唐饮食等,都会给肾带你负担。
睡不好,不是指你睡觉的时间太短,而是经常熬夜、晚睡晚起,以及多思多虑、过度操劳。影响身体阴阳平衡,发生肾阴虚居多。
肾不好,与烟酒、滥用药有关
烟酒、咖啡因都对肾有刺激作用,而滥用药,对肾有毒副作用。
所以,衰老只是导致肾虚的原因之一,现代人过早的发生肾虚与自身习惯更有关系。
肾虚,会有这些表现……
女人皮肤早衰,出现黑眼圈、皮肤没光泽、皮肤粗糙干燥、色斑、皱纹,声音不再清脆,乳房下垂,腰腹部肥胖。
男性泌尿系统受到影响,如出现生育能力下降、尿频、排尿不畅,早秃或谢顶!
情绪也会受到肾虚的影响,会出现听力下降、头晕、易怒、焦躁、没有战斗力等。
1.山药
山药,因为太廉价易得逐渐被人们忽略了它的养生功效。在传统的助消化药物健胃消食片中便含有山药,而以补肾出名的六味地黄丸中也有山药的存在。
《本草纲目》中说山药可益肾气、健脾胃、止泻、化痰与润皮毛。其意思是常吃山药除了补肾、健脾之外,对于肾虚、肺弱导致的腹泻、咳嗽有痰、皮肤粗糙等也有调理作用。
在中医里常认为怀山药更有价值,一般建议煲汤、煮粥或与羊肉一同食用。
2.芡实
《本草纲目》说它可以止渴益肾,治小便不禁、白带多等问题。同时,对于肾虚、脾虚导致的腹泻也有作用。
一般芡实适合煮粥、煲汤以及做成芡实糕点。
3.枸杞
在补肾的中药里有一味是杞菊地黄丸,其在六味地黄丸的基础上添加了枸杞与菊花。
李时珍说枸杞有滋肾、润肺、明目的作用,坚持食用可以美容、美白与安神!
4.豇豆
《四川中药志》中说豇豆能够“滋阴补肾、健脾胃、消食”。同时《医林纂要》说豇豆还可以利小便。所以,因为肾虚而出现小便不利的人群可以多食用豇豆。
性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。调补肾阳虚能提高女性体质,全面改善、恢复女性肾虚症状。
一、女性补肾吃什么好呢一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾
一、女性补肾吃什么一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾滋阴是极好的,还有
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