​女人吃什么东西补肾好

说到补肾，很多人都会有误区，认为只有男性才需要补肾，这种认识是错误的，俗话说男怕伤肝女怕伤肾，其实补肾对于女性来说也是非常重要的，肾关系着女人的一生是否健康，下面就让我们一起了解一下吧。

女人养生吃什么

1.1、鱼肉

炎热的夏季必须补充足够的蛋白质,而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化,并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低,因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇,有效的预防各种心血管疾病。

1.2、南瓜子和开心果

在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,这食用这些食物,能够有效的帮助你大脑供血流量,使得精神更加充沛、容光焕发。

1.3、核桃

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

女人吃什么补肾

1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、山药：性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。

经络养生：女人养生的十个秘密

女人经络养生秘密一：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

女人经络养生秘密二：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

乳房不保护老得快

认真运动，通过适度的活动有助锻炼胸肌。再者乳房内的脂肪经过了合理的锻炼之后，会渐渐转化为肌肉，从而使得乳房的线条变得更挺，增加女人们的自信哟。

建议每天做一做这套运动：两只手掌打开，然后掌心相对合上，然后慢慢地往上举，举到不能再举了的高度之后，保持姿势十秒钟。之后两只贴合的双手，慢慢下滑至乳房前方的位置。最终再回到刚开始上举的姿势，整个动作做个五到十遍就可以了。

每天坚持做下去，有助上提乳房肌肉，从而锻炼乳房，让其自然挺起来哟。不过小编提醒，在运动的过程中，需要穿着运动胸罩，这是必要的“装备”，女人们不可随便用日常内衣替代，不然很可能使得乳房在运动过程中受伤哟。

乳腺增生结节是怎么回事

1、乳腺增生结节的常识

乳腺增生结节是一种多发性女性疾病，由于长期的生活压力和不良的生活习惯导致的，这是一种女性内分泌失调引起乳房肿块增生。一般发病以后患者会出现乳房胀痛，按摩时有一种肿胀的症状。很多女性朋友由于对这种疾病认识的不够透彻，导致疾病加重。还有一部分人认为乳腺增生结节像一种晚期疾病一样严重。

2、疼痛症状

只要乳腺增生，不管是否有结节都会有疼痛的感觉。疼痛是乳腺增生的特征之一。乳 腺增生对人们造成的危害都是雌激素分泌高，内分泌紊乱。

3、常见症状

一般乳腺增生会伴有乳头溢液、月经失调、痛经和乳腺肿块。轻度乳腺增生结节不会对身体造成致命伤害，但也不可轻视，要及时治疗，可以用乳宁颗粒治疗，周期性回顾，在正常生活中佩戴舒适的胸罩，如果长期乳房结块不采取治疗措施，则可能导致恶性肿瘤，也就是乳腺癌，重的是乳房切除。