​女孩发育应该注意些什么呢

女孩到了青春期，不仅仅是心理上开始变得成熟，生理器官上也开始变得成熟起来，女孩发育应该注意些什么?因为在青春期期间，女孩不断的在发育，比如来月经，要注意的问题很多，或者胸部发育等，各方各面都要谨慎小心，接下来让我们一起来看看女孩发育应该注意些什么?知道和懂得的更多才能茁壮成长。

女生胸部发育不良怎么办

一、加强营养

营养学专家表示加强营养改善饮食，能够有效改善少女胸部发育不良的情况，因此少女想要改变胸部扁平的情况，不妨可以改变一下膳食结构，多吃一些富含蛋白质的食物，诸如鱼肉、鸡蛋、牛奶等等。另外每天早上也可以喝一杯豆浆，这对于促进胸部发育也是很有好处的。

此外如果是因为患了某些慢行疾病，致使身体难以吸收营养的话，那么首先应该要找出疾病的根源，把疾病治愈改善吸收功能之后，才能够通过改善饮食的方法来促进胸部发育。

二、加强胸肌锻炼

现在不少的少女都是严重缺乏运动的，不运动胸部肌肉就难以得到锻炼，改善胸部发育情况也就无从谈起了。胸部肌肉是胸部发育的基础，如果胸部肌肉发育不良的话，对胸部发展的影响也是有目共睹的。小编建议少女们可以做丰胸瑜伽、扩胸健美操等运动来扩展胸部肌肉，从而达到丰胸的目的。

三、按摩胸部

常常按摩胸部刺激胸部的穴位，疏通胸部的血液循环，刺激乳腺的发展，也是有助于胸部发展的。因此少女在晚睡前不妨可以对胸部进行按摩，坚持一段时间大家就会看到不错的效果哦。

女生的性发育有什么特点

1.全身发育随着青春期的到来，机体生长迅速，逐步向成熟过渡。

2.生殖器官发育随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部分也出现明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变得肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道黏膜变厚，出现皱襞;子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗，弯曲度减少;卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使其表面稍有不平。

3.第二性征是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房开始丰满而隆起，出现腋毛及阴� �，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪增多，显现了女性所特有的体态。

4.月经来潮月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。

​女孩发育应该注意些什么呢

青春期对于蛋白质.矿物质.水分 的需要相当大,而且还要全面. 女性对蛋白质 的需要约为80-90克/天. 不同 的食物中 的蛋白质 的组成即氨基酸 的种类不尽相同,所以吃 的食物应该多种多样,才可以使氨基酸 的补充全面,不可挑食。

青春期 的女孩子,对热量 的需求较大,她们平均每天需要 的热量为26百-27百卡,要比成年人多. 这些热量主要来源为糖.脂肪与蛋白质. 而有些人不吃早饭或者不吃饱,热量 的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭 一定要吃好。

青春期 的女孩子要注意在经期应该避免食用 一些食物,否则容易造成身体的损害。

这些食物主要由三大类: 生冷类:既中医中所说 的寒性食物比如:梨.香蕉.荸荠.石耳.石花.地耳. 这些食物大多有清热解毒.滋阴降火 的功效,在平时食用,都是 有益于人体 的,但在月经期却应尽量不吃或者少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

辛辣类:比如肉桂.花椒.丁香.胡椒等一些辣椒等可使菜 的味道变得更好. 可是 ,在月经期 的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经.经血过多等症。影响性功能 的食品:菱角.茭白.冬瓜.芥蓝.蕨菜.兔肉.黑木耳.大麻仁。

当才开始发育的时候，女孩子一般会很害羞，这样的心理可以理解但完全没必要，因为每个女孩子都会发育，只是早晚的问题，女孩发育应该注意些什么对于这个问题的解答，首先从衣服的穿着上，不要穿或许紧身的衣服，另外在发育期间，要学会保护自己，月经期间，不要碰冷水和吃太过麻辣或者喝很冰的冷水，因为这样的行为会对以后身体各方面造成很严重的影响。

女孩乳房发育什么时候开始

通常情况下，女孩子乳房发育的年龄平均是10.8~11.4岁，如果家长们发现孩子出现了与正常青春期发育年龄不符的现象，一定要引起重视。其中正常乳房发育的现象如下：

1、女孩的乳房发育通常是乳头开始长大，乳房发育年龄大概在9到10岁。

2、女孩子们到了10~11岁的时候会乳腺增生，这时会形成一个乳核，用手摸上去会发现一个结节或小硬块，而且还有压痛感。

3、女孩子们到12~13岁的时候乳腺管和皮下脂肪会慢慢地增加，乳房也会支逐渐的隆起而且还富有弹性，在此时，乳晕和乳头的颜色也会逐渐的变深。

4、女孩子们发育成熟的乳房与篮球形相似，通常位于第3~6肋骨之间。乳头还有勃起的功能，在触摸的时候就会发硬，这样有利于授乳。

女孩发育阶段详解

1、9岁~10岁

性发育启动，首当其冲的是骨盆，开始悄悄地逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头像芽胞一样慢慢崛起。

2、10岁~11岁

乳房逐渐膨隆如小丘，仔细触摸可感到有个质地稍硬的块状物，同时乳晕面积扩大，表明乳腺发育正式起步。

3、11岁~12岁

阴部开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的阴毛。

4、12岁~13岁

乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下明显加快了增长的步伐，常有轻度的疼痛感袭来，不必紧张，属于发育过程中的生理现象，待乳腺发育成熟，疼痛感会自然消失。

5、13岁~14岁

大多数女孩第一次月经来潮，称为初潮。有的可能提前到11岁~12岁，也有的要晚到18岁~19岁。月经初潮是青春期重要标志之一，但初潮时卵巢功能尚不稳定，故月经周期不规律，以后会感到逐渐由不规律变为有规律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧腋下长出腋毛。

6、14岁~15岁

骨盆进一步明显增宽。月经周期初步建立。假如月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，均属不正常，应向医生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛生长要经历稀疏、浅色阴毛，到逐渐变深、变粗呈卷曲状，并由少量分布变为比较密集分布等四个阶段，才能达到成年女性的阴毛分布状态。

7、成年女性

阴毛呈倒三角形状分布，但个体差异很大。乳腺继续发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大。大约有80%的女孩子直到16岁—19岁时乳房发育才接近成人。