相信许多女性朋友来经期的时候会怕冷。大家知道这是为什么吗?这是因为我们在月经期是要排除很多的经血,所以会比平常怕冷。还有就是吸收的营养得不到充分的氧化,导致产生的热量不足,从而就会使我们手脚冰凉。下面是小编搜罗的一些针对经期怕冷的办法,让我们去看看吧。
1.可根据畏寒怕冷人员的体质状况,判断证候类型,确立配制药膳的方法。根据辩证类型,尽量选择气味、口感较好的,具有调节畏寒怕冷作用的药食兼备之品,再加入一定调料烹制而成。
2.畏寒怕冷药膳常用的中药,生姜、当归、红花、丹参、佛手、合欢花、牛膝、肉桂、鹿茸、桂枝、干姜、陈皮、肉苁蓉、巴戟天、金狗脊、锁阳、菟丝子、仙灵脾、蚕蛹等。
3.如畏寒怕冷属阳气不足型,常见症状是:精神不振、面色淡白、肢体清冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、口淡不渴。可选用以下药膳进行补益。
(1)益气祛寒粥:粳米100克,党参20克(或东北人参6克),黄芪20克,生姜5片,白扁豆30克。上药加水常法共煮粥,每日1次,连服1周。
(2)羊肉馄饨:五味子、山茱萸、干姜(炮裂)、川椒(去目及闭合者微炒去汗)、桂心各30克,一起捣细罗为散。每日取羊肾1对,去脂膜细切,入上药散6克,木臼内杵如泥,作馅用,和面捻作馄饨,加水煮熟后食用,每日1次。
(3)羊肉蚕蛹粥:羊肉、粳米各100克,蚕蛹50克,葱2段,精盐少许。羊肉去筋膜,洗净切片,与淘洗的粳米一同放入锅内,倒入适量清水,置武火上。水沸后,改文火继续煮至米七成熟时,放人剁碎的蚕蛹、葱段,继续煮至米开花、肉烂时,调入少 许盐即成,空腹食用。对蚕蛹过敏者不要服用。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市场针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
2、月经期间比较浮躁,睡眠也不太好,所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有镇静的作用。
3、月经期间要特别注意眼睛的休息,中医说:久视伤血。所以看书的时间要减少,不要在昏暗的灯光下去看书,眼部皮肤很薄,毛细血管扩张,造成淤血。
4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量,一般痛经是因为不通之痛,给它温度,以缓解疼痛。
5、可以煲一些汤喝,主要是美容汤,比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不 的。
6、月经期间,白天可以化一点淡妆,用液态的粉底,敷盖一下颜色发暗的皮肤。
7、月经期间烫发没有关系,是改变头发的形状,头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发,不要用仪器做美容,可以做简单的皮肤保养,做一下洗面。
8、如果黑眼圈明显,可以用喝过的茶包,敷在眼部,这样去黑眼圈的效果很好。
9、月经期一定要注意清洁皮肤,要用温水清洁皮肤,再用凉水洗一下,以促进血液循环,适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。
1、注意饮食
痛经饮食需注意少吃会引起腹泻的食物,以及辛辣刺激食物,经期建议多吃粥类,每天早晨一晚暖胃的粥,长期食用,对身体有很好保健功效。
2、禁止捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
3、及时补充铁质
女人在经期的身体非常虚弱,不少女性在这个特殊时期都很嗜睡,但也要注意给身体补充营养,体内的部分铁质会随废血流失,及时补充铁质可有效预防贫血。
4、阴部保洁
女性生理期要特别注意个人卫生,对于卫生巾最好每隔4小时就换一次。生理期杜绝夫妻房事,每晚洗澡记得冲洗阴部,生理期阴部会滋生很多细菌,所以阴部保洁也很重要。
5、注意皮肤的清洁
生理期由于体内雌性荷尔蒙的下降导致皮肤分泌出过多的油脂,这些油脂堆积过多会引起粉刺,女性在生理期一定要注意皮肤的清洁,最少保证每天清洗脸部两次适宜。
1、喝姜糖茶
准备好一块姜,然后将其去皮后切好一条条的丝状,之后放入锅中加水煮。在等待的过程中,往茶杯中加一两勺的红糖,之后等生姜的味道出来之后,将生姜水倒入茶杯中,再用勺子或是筷子搅动几下,有助红糖更快的融化,等糖全部融化之后就可以直接饮用了。
之所以推荐女人喝姜糖茶是因为,它们有很不错驱寒暖腹的效果,在经期的时候喝它们,正好有助暖身。
2、把子宫保护好
女人处于经期的时候,子宫是最为脆弱的部位,因为这个时候它们最容易受到外界冷空气的刺激。想要保护好子宫的话,才能让身体暖起来。比如说多穿一些衣服,就算再夏季也不要一直对着空调吹,一直吹空调的女人们,要记得给自己盖上一件衣服,才能为身体保暖;比如说身上贴几个暖宝宝,尤其是怕冷的女白领 们;比如说给肚子按摩,让腹部生热,从而起到为子宫保暖的效果。
3、热水要常喝
想要身体热起来,多喝热水是最直接的。当热水进入身体之后,热气会随着血液流动到各大器官里面,从而将各大器官中的寒气逼走,让身体都暖起来。尤其是经期的时候,常常喝热水,不仅能暖身,还能有助经血排出来,减少女人们的疼痛感。
每个女性每个月都会来月经直到女性闭经,而且女性来月经期间,身体也不如平时那么好,月经期整体是比较虚弱的。而且女性来月经的时候是需要保暖的,不能让自己受凉,不然对身体的影响是很大的。因为很多女性经期畏寒怕冷,女性经期畏寒怕冷也是非常正常的,可以通过饮食改善的。女性经期怎样清洗能洗澡,洗头但是不要用冷
月经期怕冷怎么调理身体好1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。月经期间绝对不能性交。女性经期畏寒怕冷怎么办1、月经期一定要保证睡眠的充足,不要做很疲劳的运动。
一、女人畏寒怕冷怎么办女人畏寒怕冷的原因1.缺铁缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。2.新陈代谢
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