便秘是常见疾病,其危害很大,甚至有人会把便秘称作是百病之源。很多常见的疾病都是由便秘引起的,但是,不少人依然会忽视便秘,其实不然,在生活中,科学的缓解、预防便秘非常重要,饮食无疑是其中重要的一件事情,错误的饮食,能够加重便秘,而合理的饮食,则能够缓解便秘,对于老年人来说,更是要科学的进行摄取食物,这样对于缓解便秘很有帮助。老年人这样吃能缓解便秘,我们一起来看看吧。
1、影响老人身心健康:老年人习惯性便秘,尤其是持续性顽固便秘,常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安,睡眠不好严重失眠等痛苦。有的因长时期服用泻药,使得泻药也已经难以奏效,不得不靠灌肠来排便,更加使他们苦不堪言,焦虑不安。
2、易诱发憩室病和憩室炎:老年人胃肠平滑肌张力减弱,便秘时,排便过于用力,使肠腔内与腹壁之间压差增大,肠壁薄弱部位膨出而发生憩室;而便秘又易造成憩室炎。
3、易患结肠恶变:便秘使粪便通过肠到的时间明显延长,以至使粪便中各种致恶变物质浓度升高,与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触,就容易发生恶变,因此长期便秘,有增加老年人患结肠恶变的潜在的危险。
4、加重老年病病情,甚至带来严重后果:如老年人最多见的肺气肿、肺心病,常因便秘而咳嗽加重;患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人,常因便秘,用力排便,增加腹压或用力过猛而使血压骤升,造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。
5、导致脱肛:老年人体虚盆腔肌肉松弛无力,便秘容易引起老年人直肠脱垂,即脱肛,也会引起痔疮的发作和加重。导致便血,患有大肠息肉的老年人,便秘容易导致其出血,同时还会促进大肠腺瘤性息肉的恶变。
1、梨子
在临床上,常见的便秘都属于实证、热症, 影响到身体调节,食用水果防治便秘已经是很多人都在做的事情,梨子就是其中的一种。
适当的吃一点梨子对于防治便秘很有效,梨子具有清热、润肠、通便的作用,能够有效的缓解便秘,进而可以调节、保健身体。
2、香蕉
和梨子一样,香蕉也是很多便秘患者会过多食用的食材,通过食用香蕉可以很好的清热、润肠,从而缓解便秘。
3、芹菜
在平时,食用含有纤维素的食物对于防治便秘也很有效,芹菜就是其中一种,在芹菜中有较多的粗纤维,这种物质能够不断的刺激肠壁蠕动,对于排出杂质有较好的作用,同时,芹菜的热量并不高,并不会引起不适的症状。
4、豆腐
豆腐是不少老年人爱的食物,松软的豆腐吃进嘴里,感觉非常的好,豆腐是由豆子制作的,食用豆腐能够使得肠道中的细菌发酵、产生气体,不断的促进肠道蠕动,在这过程中,能把杂质排出,对于保健身体很有效。
5、蜂蜜
蜂蜜是老年人保健身体过程中不可少的一种食物,吃蜂蜜对调节、保健身体好处极多,对于便秘的老年人来说,食用蜂蜜对于润肠通便有非常好的效果。
1、肠蠕动缓慢:老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。
2、肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
3、精神体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
4、药物因素:许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。
5、体内缺水:老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。
6、饮食因素:饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。
中医认为,老年便秘的发生主要是由于脾肾功能渐衰,气血津液不足,导致大肠传导功能失调,粪便在肠内停留时间过长,水分被过量吸收,从而使粪质过于干燥、坚硬、难以排出。中医辨证可分为气血亏虚、气阴两虚、阳虚寒凝等类型。
阳虚寒凝型老年便秘:
有些老年人体质虚弱,脾肾阳虚,阴寒凝结,肠道气滞而使大便艰难。伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、腹中冷痛、小便不利或夜间尿频,舌质淡、苔白润,脉沉迟。这类老年便秘病人平时可坚持服用金匮肾气丸,以温补肾阳,散寒通便。
气阴两虚型老年便秘:
有些老年人患肺结核、高血压病多年,或术后、高热后,津液亏损较多,气也随之耗伤,气阴两虚致肠道津液不足,蠕动无力致大便难以排出。证见便秘、头晕、气短、心悸、耳鸣、口渴、五心烦热、盗汗、失眠多梦,舌质红嫩或绛、少苔或无苔,脉虚弱。可长期服用生脉饮(党参、麦冬、五味子)益气养阴,或服增液汤(玄参、麦冬、生地)养阴生津,皆能起到通便的作用。
气血亏虚型老年便秘:
有些老年人平素体质较弱,或病后、术后,或有胃肠道疾病,消化吸收能力差,致使体内气血不足。气虚则大肠传送无力,血虚津少则不能滋润大肠而为便秘。同时伴有头晕、心悸、面白无化、气短乏力、动辄汗出等症状,舌质淡、苔薄白,脉细弱。治疗上可服用八珍汤(丸)。方中有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)补气,四物汤(当归、川芎、白芍、熟地)补血,共用以达到补益气血之目的。还可加胡麻仁、郁李仁等帮助 润肠通便。
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2~4周才排便1次。然而,便次减少还不是便秘惟一或必备的表现,有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30min以上,或每天排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外有腹胀、食纳减少,以及服用泻药不当引起排便前腹痛。体检左下腹有存粪的肠襻,肛诊有粪块。
便秘可能是惟一的临床表现,也可能是某种疾病的症状之一。对于便秘患者,应了解病史、体格检查,必要时做进一步的检查,以明确是否存在消化道机械性梗阻,有无动力障碍。
询问病史应详细了解便秘的起病时间和治疗经过,近期排便习惯的改变,问清排便次数,有无排便困难、费力及大便是否带血。是否伴有腹痛、腹胀、上胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病,尤其要除外器质性疾病。如病程在几年以上病情无变化者,多提示功能性便秘。
体格检查能发现便秘存在的一些证据,如腹部有无扩张的肠型,是否可触及存粪的肠襻。进行肛门和直肠检查,可发现有无直肠脱垂、肛裂疼痛、肛管狭窄,有无嵌塞的粪便,还可估计静息时和用力排便时肛管张力的变化。
老年人便秘很多见,随着年龄大了,新陈代谢慢了,所以我们要在生活中关爱老人便秘的问题,及时帮助老人调整饮食和生活习惯。急性便秘也是老人便秘的常见症状表现,患者在患病后,会伴剧烈腹痛、腹胀及呕吐等症状:常提示为急性便秘,应考虑有肠梗阻的可能。但是老年人如果得了便秘,要极度重视起来,便秘对于老年人的危害可是很大的。
老年人便秘该怎么办呢,每个子女都希望给父母创造一个健康幸福的晚年,老年人便秘怎么办呢?服时加入适量蜂蜜即可,此粥适合老人便秘而兼有痔疮者。对患高血压、高血脂老人的便秘疗效独特。老年人长期便秘不是什么大病,却让人头疼不已。另外,经调查发现,没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多,尤其是那些
一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
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