​请问记忆力减退能治吗

记忆力减退的问题，对于我们会产生一定的危害，尤其是一些高中生学习压力特别大，还面临着考大学的阶段，如果出现记忆力减退，就会大大影响学习成绩，给我们人生带来很大的困扰，所以在这个阶段，如果记忆力不好的话，是要改变我们的人生的，那么记忆力减退的时候怎么办呢?记忆力减退能治吗?下面大家就来一起看一看吧。

怎么预防记忆力减退方法

1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养，特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。

2、学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。

3、保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。

4、中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

5、良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。临床常用的药物有以下几类：脑血管扩张剂如尼莫地平等;脑细胞营养剂如神经生长因子等;脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等;其它如都可喜等。

请问记忆力减退能治吗

记忆力减退的问题，对于我们会产生一定的危害，尤其是一些高中生学习压力特别大，还面临着考大学的阶段，如果出现记忆力减退，就会大大影响学习成绩，给我们人生带来很大的困扰，所以在这个阶段，如果记忆力不好的话，是要改变我们的人生的，那么记忆力减退的时候怎么办呢

1. 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力� �戏都是保持大脑活跃的好办法。

2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。

3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。

​女性记忆力下降要怎么办呢？

要保证充足的睡眠时间

现在很多年轻人最喜欢的就是熬夜，把黑夜当成白天来过，这样对身体是不好的，不但会为身体带来很大的副作用，让疾病更容易“找上门”，而且你的大脑得不到充足的睡眠时间就会常常“当机”。记忆力衰退是正常的事情。因此要保证足够的睡眠时间，让大脑得到充足的休息时间，让大脑内的“垃圾残余”及时排出。

睡之前要避免用脑过度

很多人喜欢在睡前玩手机玩电脑或者看一些益智类的东西，但是睡前过分用脑并无好处。不但会让大脑皮层更加的活跃，始终保持紧张的状态，还很容易做一些奇怪的梦。因此睡前最好禁止一切激烈跳跃的活动，尽量避免应酬ktv打电话等活动。

每天花点时间放空自己

现在人的生活节奏都很快，不管是身体还是心理好像都始终保持着高度紧张的状态，而且很多时间精力都花在一些外在的事物上面，自己的私人时间其实很少。因此最好能够每天留出一点时间给自己，半小时即可，放空或者冥想都很好，适当的冥想还能帮助你改善认知和心智，减缓衰老缓解过大的压力负担。觉得自己精神上很累的人可以适当冥想一会儿，给自� �的大脑“做做操”。

记忆力下降的坏习惯

一、 不吃早餐

不吃早餐会使脑部供血不足，影响脑功能运作，长期如此，容易导致记忆力下降的情况。

二、缺少体育锻炼

缺乏锻炼会对大脑负责人体的执行功能和存储记忆力的脑纹体造成不良影响。研究发现，经常进行有氧锻炼就能让成年人的海马体容量增加2%。体育锻炼能平衡大脑中的化学物质，加强神经细胞之间的连接，从而提高脑力。不要一直蜗居了，赶快运动起来吧。

三、过分依赖电子产品

过度依赖数码产品，随着信息搜索比记忆占据更重要的位置，负责记忆的大脑区域就会变得越来越懒，记忆力得不到充分锻炼和激活，会处于懈怠状态，记忆力自然就会下降，出现精神难集中，记忆力衰退，丢三落四等情况。好培养尽量手写、亲自计算等习惯。

四、长期处于密闭环境中

长期密闭的室内环境二氧化碳浓度升高，空气变差。研究发现，随着房间中二氧化碳浓度的上升，人的大脑会缺氧，导致注意力和决策能力骤然下降。因此，室内要多开窗通风，让新鲜的空气对流进来，一般来说，开窗换气15分钟就能让二氧化碳的浓度降低到正常水平。

如何提高自己的记忆力

补充营养

弥补养分并不意味着盲目进补。在日常的生活中多吃一些健脑，改进记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样能够保持大脑生机。

经常聊天

据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

理解记忆

如果说你想要在短的时间内能够多记住一些东西。在你了解的情况下你会更简单记得住，记得久。所以在回忆的时分，我们先将所需求记的东西进行变换再接纳，能够在脑海中想象成一个画面。

重复记忆

很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆

爱因斯坦说过。爱好是好的教师。在学习当中，我们对于感爱好的东西往往会掌握的快回忆的牢。清楚明了，大脑在回忆时偏爱感爱好的东西。在每天的闲暇时刻，我们能够闭上眼睛细心考虑我们究竟喜爱什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样能够会引导大脑考虑，发掘信息，对我们提高回忆有协助。