​老人适合泡温泉吗

有句话叫做家有一老如有一宝，这句话突出了老年人对于一个家庭的重要性。老年人由于身体逐渐的退化衰老，一定要积极重视养生保健。老年人平时食物要多样化，多吃蔬菜和五谷杂粮，水果已经在制品和豆制品也可以经常多吃。老年人保健身体还可以泡一泡温泉，下面就来介绍一下泡温泉对老年人的好处。

老人适合泡温泉吗

温泉是由地壳深处的地下水受地热作用而形成的矿化水，含有丰富的微量元素，于人体有保健理疗作用。冬季邀约几位老年朋友去泡泡温泉，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。泡温泉时需要注意：首先，选择最舒适的出行方式。父母毕竟年龄大了，不像年轻人经受得起磨炼，要出门，最好保证父母不会因过度疲劳而降低出游的兴趣。

其次，不必选择太热门的景区。老年人阅历丰富，未必喜欢再看大家趋之若鹜的地方，找点安静的山山水水，泡泡温泉，拜拜佛，或许更符合老年人口味。再次，满足老年人的文化需求。温泉是由地壳深处的地下水受地热作用而形成的矿化水，含有丰富的微量元素，于人体有保健理疗作用。冬季邀约几位老年朋友，去京郊泡泡温泉，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。

老年人平时要注意营养成分合理，尤其是维生素和微量元素的补充一定要到位，比较常见的维生素c以及维生素e和胡萝卜素都有比较强的抗氧化作用，能够消除自由基对身体造成的危害，能够尽量的减少细胞损伤，这一类营养物质在各种蔬菜瓜果中含量都很丰富。

泡温泉吃什么水果呢

时下不少温泉酒店都有在温泉区设置“小吃吧”，不但提供酒，还有各款小吃。医学专家认为：“泡温泉就像一项体育运动，饱食后不宜立即入浴的原理与运动前不能吃太饱一样，会影响健康。”温泉的热度会刺激机体血液重新分布，内脏组织器官血供往往处于较低水平，因而抑制人体的消化吸收功能。

建议在饭前半小时或饭后一小时内最好别泡温泉。泡温泉时由于机体能量消耗可以进食以补充能量，但应在出温泉池休息片刻后进食，进食与泡温泉的时间要有所间隔，且应进食少量易消化食品，以功能饮料、矿泉水、水果点心为宜，不宜肥腻煎炸肉制食品，切忌暴饮暴食，更不建议边吃边泡。

此外，饿着肚子泡温泉也不宜。往往由于泡温泉时体力消耗过度容易出现头晕、乏力等不适。泡完温泉，吃些根茎类的蔬菜是非常值得推荐的，如红白萝卜、莴笋、土豆、菠菜等，这些食物既健康，其热量也可以补充因泡温泉而损耗的体力。

关注这些常识的认识和了解，那么对于帮助自己解决，泡温泉时存在的一些不适问题，相信就可以达到更好的功效，也提醒每一个爱泡温泉的朋友，能够更加重视这些问题，让我们可以享受泡温泉对身体带来的好处。

哪些女性不适合泡温泉

妇科炎症可以泡温泉吗

妇科炎症患者是可以去泡温泉的，但是因为自身健康问题，所以不能像其他人一样随意，需要注意以下问题：

1.最好选择单独泡温泉，避免多人一起泡温泉。因为妇科疾病一般都有炎症病菌，和其他人一起泡可能会传染给其他女性，另外其他人身上所携带的病菌也可能会进入身体，加重炎症。

2.注意泡温泉的时候，不能泡太长时间。一般有妇科疾病的女性一次只能泡15到20分钟，到时间了需要出水休息几分钟，喝点水再继续泡。这是因为泡温泉时人体会出汗，身体水分的缺失会导致阴道酸碱度失衡，进而影响阴道健康。

3.选择靠谱的店泡温泉。温泉的水质影响对皮肤健康和女性阴道健康影响极大。所以一定要去正规、靠谱一点的温泉场所泡温泉。

不适合泡温泉的女性

1.来月经的女性。

不仅仅是月经期间，在月经前两天和月经结束后三天内都不应该去温泉、泳池等场所。虽然平时阴道是有自净能力没错，但是月经前和月经后阴道容易发生感染，进而导致细菌滋生、炎症并发。

2.备孕女性和孕期女性

不管是即将怀孕的备孕期女性，还是已经怀上小baby的女性，都不适合去泡温泉。这是因为胎儿在发育初期对外界环境变化很敏感，如果环境内的温度过高，染色体异常的几率就会很高。另外，在孕晚期的最后三个月，女性去泡温泉还会因为阴道里的酸碱平衡被打破，进而出现早产现象。

3.刚做完妇科手术的女性

刚做完妇科手术，比如人工流产、安装避孕环、结扎等手术的女性，因为阴道内还有伤口，完全不适合去泡温泉，否则就不是干扰阴道酸碱平衡的问题了，严重的还会引发下体出血、器官疾病。

女人泡温泉的好处

轻松健身

冬季轻松的养生、健身方式就是泡温泉，尤其是冷热交替浸泡神经，浸泡半小时，等于长跑两公里，是最理想的体育锻炼。

促进血液循环

在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

美容养颜

温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

活络筋骨

针刺浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

利尿

入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。

去热

人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发。通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，不能真正达到降温的目的。这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。

女性泡温泉注意事项

①有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的女性应选择37℃-38℃微温的温泉。

②有风湿病、肠胃病、神经痛等的女性应选择43℃-45℃的高温的温泉

③皮肤有伤口或霉菌感染等问题的女性朋友，最好不要去泡温泉。

④睡眠不足或是熬夜，不适合泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

⑤心情很高兴或是很失落的时候不适合泡温泉。

⑥空腹或是饥饿的时候不要泡温泉。

⑦酒后不适合泡温泉，需休息一段时间才能下水。

⑧生理周期、怀孕初期、怀孕后期的时候不要去泡温泉。

⑨初次泡温泉的朋友如遇不适，应立即上岸休息，喝杯水或饮料即可缓解不适。

⑩泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。

天冷泡温泉这些事项要注意

泡温泉的注意事项有哪些

1、泡温泉之前先冲澡

泡温泉之前大家一定要记得先冲个澡， 这是因为如今很多温泉都属于公共温泉，这个时候先把身子冲洗一遍再进入温泉池里可以保证温泉水的干净，这样做不仅是对自己的负责，也是尊重他人的表现。

2、泡温泉时要慢慢适应

很多朋友进入温泉池的时候会一下子把身体都浸泡在水中，但是专家提醒，这样做可能会引起身体不适，建议大家在泡温泉的时候先让下半身适应温泉水的温度，然后再缓缓把上半身也浸泡到水中，这样可以避免脑部供血不足等情况出现。

3、温泉水不宜过热

如今有很多温泉池都可以控制水温，如果你觉得温泉水的温度让你出现心悸、心慌等情况时，那么可以自己手动调整一下水温，或者让工作人员帮你把温泉水调到适宜的温度。

4、泡温泉前先补水

由于泡温泉的时候会消耗掉人体内部的大量水分，所以建议朋友们在泡温泉之前先喝点水来补充水分，或者你也可以在温泉池旁边放上一杯水，在泡温泉的途中若是感到头疼、口渴，那么就可以及时给身体补水。

5、泡温泉时间不宜过长

有一些朋友觉得温泉水温暖又舒适，所以会延长泡温泉的时间，但是专家提醒，泡温泉的时间不能太长，否则会引起身体不适，另外，长期浸泡在温泉水中也会破坏皮肤脂膜，引起皮肤瘙痒等病症，最佳的泡温泉时间为20-30分钟。

6、饥饿、疲劳时不泡温泉

一般来说，温泉池会位于市郊或者比较偏远的地区，很多朋友会开车过去泡温泉，但是开车之后人们容易感到疲劳，这个时候是不宜立马泡温泉的，建议精神不济的时候要先休息一会再泡温泉，另外，饿着肚子的时候也不能泡温泉，因为温泉水会加速血液循环，更快的消耗掉身体能量。

7、多大的宝宝可以泡温泉

亲子游在近些年非常流行，很多温泉馆也会利用“亲子游”来招揽客人，但是宝宝是否可以泡温泉呢?专家提醒，3岁以下的宝宝不适合泡温泉，因为这个年纪的宝宝喜欢玩闹，大量的活动再加上温泉水的高温会让宝宝感到不适，而小孩不能很好的准确表达自己的不舒服，这个时候就容易发生意外，所以家长们带小孩泡温泉的时候一定要警惕一点。

泡温泉需要注意什么

1.避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

7.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久

8.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

9、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴。