​女性健康驾驶注意事项

驾车是一件需要特别谨慎和小心的事情，如果处理不当就会带来很大的危害，而如今越来越多女性驾车，而女人开车常常有一些不好的习惯急需改正。那么，女人如何驾车呢?女性驾车注意事项有哪些?下面我们大家一起来看看有关知识吧。

司机保健的5大禁忌

1、忌开车前看电视

有些司机看完电视立即开车，殊不知，这样开车肇事机会就会增多。研究发现，在暗光下看电视，荧光屏上强烈的闪烁，会引起人体内维生素A含量的暂时性下降，使人的视觉迟钝，辨色能力减弱，视力下降。倘若连续看电视一小时，视力须经过30分钟才能恢复正常。如果看电视两三个小时，视力恢复的时间就更长。因此，司机看完电视不宜立即开车。

2、忌酒后开车

众所周知，交通部门严禁酒后开车。因为饮酒后对人的视觉有不良的影响，颜色分辨力减低，注意力分散，反应不灵敏，且容易疲劳。若饮酒量过多，还会使大脑失去平衡和自控力。这些都是发生车祸的诱因。

3、忌空腹开车

司机有时也会空腹开车，长时间处于饥饿状态下，体内血糖下降。当下降到一定程度时，就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中。此时，司机应激反应较差，紧急刹车能力减弱。所以司机不宜空腹开车。

4、忌服某些药物后开车

有些药物可影响视力，具有催眠作用，使人反应迟钝。比如服用阿托品等抗胆碱类药物，可导致人的瞳孔散大、视物模糊;非那根、扑尔敏、苯海拉明等抗组胺类药物，能使人想睡觉、反应迟钝或视力判断力发生偏差;利血平、降压灵等降血压类药物可使人精神抑郁、反应迟钝。因此，为了安全行车，司机在出车前或出车途中不要服用上述药物。

现代的职业司机和有车一族，在享受车辆给我们带来的便利之时，可别忘了自身保健和开车禁忌啊!只有这样，我们才能减少开车的另类隐患。

5、忌感冒时开车

研究发现，司机在患感冒期间的反应能力降低75%，而中度醉酒时反应能力下降不超过5%-10%。可见，感冒出现反应失控能力是中度醉酒的2-12倍。因此，司机患感冒时不宜开车。

​女性健康驾驶注意事项

驾车是一件需要特别谨慎和小心的事情，如果处理不当就会带来很大的危害，而如今越来越多女性驾车，而女人开车常常有一些不好的习惯急需改正。那么，女人如何驾车呢?女性驾车注意事项有哪些?

女性开车 需要注意

夏季着装：车内备双平底鞋

夏季女性可以通过衣着展示个性，长春某公关学校杨老师表示：女性驾车要注意衣服与车身颜色搭配，不妨考虑穿一件与爱车颜色反差大一点的衣服，或佩戴一两件漂亮饰物，这样能展现车主的活力。

杨老师提醒：留长发的母亲在驾驶时最好把头发扎起来，以免打方向时头发遮挡视线;很多女性喜欢穿高跟鞋，但是开车穿高跟鞋不但累还很危险，易误踩踏板，建议在车内准备一双平底鞋，换鞋可能麻烦一些，但是从安全考虑这是必要的。

车内装饰：切忌饰品过多

很多女车主喜欢在车内摆放味道很浓的香水，实际上这些香水很多是“三无”产品，长春某汽车美容店沈经理表示：“三无”香水一般贴着外文标志，无中文标识，不但影响车主呼吸系统健康，还会加速车内部分塑胶件老化，还不如放些菠萝、橘子皮、活性炭更实用。

夏季驾车在穿着上还是以“简朴”为好，杨老师表示：有些女车主的夏季驾车习惯不可取，比如穿着昂贵面料衣服怕被刮坏就索性不系安全带，后风挡玻璃上悬挂小饰物过多，虽然内饰打扮漂亮了，但这些小饰品不但分散注意力，放在副驾驶安全气囊位置上的小饰品在车辆发生碰撞气囊起爆瞬间就会像子弹一样射向乘客，后果严重。

安全常识：孩子不能放在副驾驶席

长春市某汽车维修公司服务总监李明哲表示：刚领驾照的女性认为驾车时能看到车头前端才安全，因此一些身材不高的女性常在驾驶座上放垫子，其实这样反而更危险，一旦紧急刹车驾驶员会从座椅上滑落。

另外，带儿童驾车外出时，把孩子放在后排最安全，千万不可放在副驾驶席，如果孩子要喝水也要先停车然后再处理孩子的事;即使孩子稍大一些可以坐在副驾驶席，也要关闭安全气囊，因为气囊是按成人身材制作，对小孩不仅起不到保护作用，相反会造成伤害。

心理素质：驾车学会“抗干扰”

女人开车心理素质一定要过关，很多母亲刚拿到驾照，驾车时很小心，不开快车，而一些老司机或男车主对女车主有偏见，一看前面车车速慢就使劲鸣笛，这是非常不礼貌的，可能导致女车主紧张而引发事故，所以刚拿驾照的女车主要养成“抗干扰”的驾车能力，不慌不忙，不被干扰。

女性开车这些需改正

开车不系安全带。

女士不喜欢系安全带通常有两个原因，一个原因是觉得安全带束缚自己，这个男士们也有。另一个原因是怕弄皱自己的衣服。但不系安全带的危害众所周知，不再多说，只能是再次提醒女士们，安全带维系的，是自己的生命以及家人的幸福，怎能因小失大?

胸前挂挂饰

女士爱美，胸前挂些装饰，装扮了自己，也愉悦了别人，可谓天经地义。但开车时最好还是把饰件取下尾号，因为这些饰件在发生情况时会成� �危险物品。不如遇到突发情况急刹车时，驾驶员的身体会在惯性作用下猛地往前冲，安全带对人体产生巨大压力的同时，如果胸口有挂件，便会造成胸骨骨折等严重伤害。

提醒：开车前线检查一下，取下挂件，下车后再戴上，不妨碍你的美丽。

穿各种鞋开车

高跟鞋、拖鞋、厚底鞋，开车时都不应该穿，因为这些鞋子都有可能影响到踩刹车。那个时候，因为爱美或图舒服而付出的代价就太惨重了，所以，开车时还是穿一双薄底平跟鞋为好。

提醒：平时在车上备一双平底鞋，开车时换上。但要注意的是，换下来的鞋不要放在车座底下或是脚边，以免滚到踏板下，影响到刹车或油门的控制。

座椅上加活动坐垫。

有些女士身材小巧，座椅调整到最高位置对她们来说也不够用，所以就加了一个坐垫继续增加高度。但如果坐垫是活动的，就会增加驾驶者的身体不稳定性，当遇到情况紧急制动时，身体往前的惯性很容易使人从座椅上滑落，后果难以想象。

身体离方向盘太近

身材娇小的女士，腿和胳膊都不够长，为了能够驾驶舒服些，经常会把座椅调整到最前面，结果是胸口距离方向盘很近，几乎都要挨在一起。这样的危险有很多：手臂和腿过分弯曲对于操纵时的灵活性影响很大;身体靠前，视角会变大，这样容易造成反应迟缓，尤其是不易发觉侧向的突发事件;骑车一般都有安全气囊，坐的太靠前，发生意外时就会有被气囊张开时击伤的可能。

提醒：买车时候就要试好，座椅前后合适时，胸口距离方向盘有25cm以上的距离。这个在现在已经不是什么难题，因为汽车厂商们已经在如何适应女性驾驶者方面做了很多工作。

女士安全驾驶技巧全攻略

驾驶位置要合适

坐上驾驶员的位置要开车时，要先将座椅调整合适，离转向盘太近或太远都不对，尤其是开配有安全气囊的车型，身材娇小的女性坐得太靠前，发生意外时，就会有被气囊击伤的可能。另外驾驶姿势也是非常重要的，其实驾驶时操作的不仅仅是转向盘，因此驾驶姿势的考虑不要都以转向盘的位置来决定的，因为离合器、制动和油门等踏板也要经常踩下、松开，座椅拉得太往后的话，则会妨碍双脚的动作，所以应以座椅前后的距离为考虑重点。另外，女性开车时要穿适合适的鞋子，鞋底较滑的鞋和高跟鞋等都会妨碍开车，必要时可多预备一双适合驾驶的鞋以供替换。

开车时注意周围环境

大部分的女性驾驶者，尤其是刚上路的初学者，开起车来都格外小心注意，只可惜通常她们会把注意力高度集中于前方，却忽略了同样重要的车后和两侧。在所有的车祸中，追尾、并行车辆从侧面的碰撞为数也不少。因此开车上路要随时留意四周车流的动向，以便及时做出反应。

开车时要眼观六路耳听八方，侧视镜和车内的后视镜一定要调整适当。不过从这些镜子里所能看到的范围还是太小，从斜后方到后方的这段范围，通常是看不见的死角。由于这个死角发生车祸的情形非常多，因此当要变换车道或超车时，一定要把脸转向左右，确定了斜后方及侧面路况后，再采取行动。

了解基本的汽车常识

驾驶者若不了解汽车的特性，很容易导致意想不到的事故。因此为防范事故于未然，即使是女士也应该要对汽车的基本 特性有所了解。女性朋友多数喜欢开自动挡汽车，但要注意避免以D挡一路开到底的习惯，要学习合理运用各个挡位。

总结：女人比男人更细心，但是女人在驾车时的一些习惯较之比男人存在很大的问题，有的女人们在任何情况都要保持美丽，高跟鞋、胸前饰物等都是驾车最不该必备的东西，女人们赶紧改正吧。

开车驾驶绝对不能吃的11种药

安定类：如安定、氯丙嗪等，长期或大剂量服用后，常产生眩晕、嗜睡、肌无力、体位性低血压和反应性下降等副作用;更严重的是视力模糊、眼球震颤，驾车时因看不准前方道路上突然变化的情况，极易导致车祸发生。

催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，晚上服用后能使人安睡，翌日还会有头晕目眩、乏力嗜睡和反应迟钝等不良反应。

抗组织胺药：如异丙嗪、非那根、扑尔敏、赛赓啶和安其敏等，因其对中枢神经有明显的抑制作用，故常有嗜睡、眩晕、头痛乏力、颤抖、耳鸣和幻觉等副作用。

抗感冒药：大多数感冒药都含有抗组织胺类药物，服后产生较多的副作用。驾驶员可改服不含组织胺成分的感冒药。

抗焦虑药：如丙咪嗪、多虑平等，常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反应迟钝和体位性低血压等。若出现此种迹象，则应暂停驾车，就地休息，以求安全。

降血压药：如利血平、可乐定、硝普钠、哌唑嗪和甲基多巴等，副作用广泛，如心血管方面有心悸、心绞痛和体位性低血压等;神经系统方面头痛、眩晕和嗜睡等;其他方面尚有视力模糊、手指颤抖和疲乏无力等。

抗生素：长期使用氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素和新霉素等，因毒害第八对脑神经，可出现头痛、耳鸣、耳聋、视物不清、颤抖和体位性低血压等不良反应。

抗心绞痛药：如硝酸甘油、心得安、消心痛和心痛定等的不良反应有搏动性头痛，在高速行驶、颠簸不平的车辆上尤甚，这是因为血管扩张而致;还有眼内压、颅内压升高而致的视力不清、头晕乏力等。

解痉止痛药：阿托品类生物碱、阿托品、东莨菪碱和山莨菪碱等，常见副作用为视物模糊和心悸;过量则出现焦躁、幻觉、谵妄和抽搐等中枢兴奋症状。此时应绝对避免出车。

抗心律失常药：如奎尼丁、美西律和心得安等，常有头痛、眼花、耳鸣和低血压等不良反应;剂量过大可出现心动过缓、传导阻滞，甚至低血压昏厥。该药还可使人反应迟钝，不能当机立断，易致车祸。

驱肠虫药：有红色蛔灵、甲苯咪唑、安乐士和阿苯哒唑、肠虫清等，若口服后同时进食大量油腻食品，可使药物大量吸收，出现中枢神经症状，如眩晕、头痛、胡思乱想、精神紊乱;过量易诱发黄视、绿视等色觉变化，使开车者辨认不清红绿灯，继而出现种种幻觉，危及司机的生命。

司机的常见职业病及预防

1、胃病

吃饭没有规律，吃的东西营养搭配不合理，常年饿肚子，不吃早饭都是引发胃病的原因;再加上久坐不活动，胃肠蠕动慢，消化腺分泌消化液减少，消化系统也容易出问题。

预防：

建议车上多备些吃的，不要让胃里太饱，也不要太饿。吃饭不要太素，没油水很快消化完，对胃没有好处。应尽量做到按时就餐，改变不良的就餐习惯，生活要有规律。同时应在医生的指导下适当用一些胃黏膜保护剂、抑酸剂或胃动力药。

2、颈椎病

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。驾驶员总是握着方向盘，久坐不动，容易引发局部肌肉劳损，进而诱发颈椎病变。颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

预防：

驾驶员休息时不妨做做颈椎保健操：左顾右盼，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次;左倾右斜，慢慢将头侧向右方，再将头慢慢回复中间位置，然后将头侧向左方，重复十次;前屈后伸，慢慢将头向前弯，然后将头慢慢回复中间位置，重复十次;环绕颈项，双脚距离与肩膀相同，双手叉腰或自然下垂，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部，重复八次;回头望月，半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，换手换方向左右侧各重复五次。

注意：做操时，如果感觉不适，应马上停止，强度不要太大，以免拉伤颈部肌肉，加重病情。

3、肺部疾病

汽车尾气污染物主要包括：一氧化碳、碳氢化合物、烟尘微粒等废气。汽车尾气对健康的危害主要表现为刺激眼睛，引起红眼病;刺激鼻、咽喉、气管和肺部，引起慢性呼吸系统疾病。随着私家车越来越多，汽车排放的尾气也随着增多，每天在路上的公交车司机、出租车司机、长途汽车司机可以说是“首当其冲”，因此，肺部疾病也成为了驾驶员易患的职业病。

预防：

适当运动，步行、打太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能，还可以增强体质。

戒烟，有科学研究表明，假如能够及时戒烟，慢性阻塞性肺病的发生率可以减少80%-90%，吸二手烟也可能造成慢性阻塞性肺病。

提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免长时间待在被烟雾布满的房间和被空气污染的空间，慢性阻塞性肺病患者应及时注射流感疫苗。

留意膳食营养平衡，营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫机制，多吃蔬菜、水果和奶类食品，补充维生素，微量元素及钙。

司机困了怎么办

1、刺激

用清凉空气或冷水刺激面部，必要时可以用冷水洗脸可刺激皮肤，特别多冼冼眼睛，做几次深呼吸。没有凉水的话，可以买瓶冰镇饮料敷面。

行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感，也可以适度的开空调。

播放一些快节奏的音乐，将车内音响调大，刺激精神兴奋。

可以准备些风油精、清凉油在车上，困的时候抹脑门和太阳穴，凉飕飕的就精神了。

2、活动

副驾驶要和司机聊天，再不行还可以讲笑话，这样司机想困都难。

找个服务区或者可以停车地方，下车歇一歇，活动活动。停车，到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气。坐弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋。

用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

如果用手按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴、鼻唇沟的人中穴等穴位，时间长度在1-2分钟时，可以解决突发的困倦。按压力度保持在1分钟后出现酸、麻、胀的感觉就证明起作用了。

如果条件允许，并且经常驾车长途出行的话，驾驶员朋友还可以买个按摩器放在车内，如果遇到困意绵绵时，停下车来，借助按摩器，按摩这些穴位，让自己彻底的放松5-10分钟，这或许比睡上半个小时还会有效果。

3、食物

如果在长途驾驶时感觉到困乏，又不能及时休息时，可以吃些能提神的食品，来唤醒自己。长途车内必备的食品可以是：红牛、浓茶、口香糖、葡萄干、西洋参含片。这些食品可以适度补充糖份，在短时间内让头脑清醒起来，恢复精力。

服务区或者路边摊有很多刺激性的食物，喝杯热茶或咖啡，或吃一些酸或辣的刺激食物。

4、休息

养生之道网提醒，采取以上措施后，并不意味着司机就可以前行。因为根据道路交通安全法的相关规定，连续驾车超过4小时没有停车休息的，或停车休息时间少于20分钟的均为疲劳驾驶，交通执法队员有权强制司机休息20分钟以上。

通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。因为在高速中轮胎的压力很大，除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间，保证胎压情况下，由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎，所以休息一下车，冷却轮胎和刹车很有必要。

所以，如果你感到极度疲倦，最好是停在路边小睡片刻，哪怕是二三十分钟，也能最快的恢复精神。不过一定要停在安全的地方，特别要小心抢劫的人。