问：100克海带含有多少磷？

海带具有抗癌、防癌、御寒、降血脂、降血糖之功效。海带常用于缺碘、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病。一般人都可食用海带。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。湿热体质，痰湿体质，瘀血体质甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。

100克海带含有： 13千卡热量

100克海带含有： 1.2克蛋白质

100克海带含有： 0.1克脂肪

100克海带含有： 2.1克碳水化合物

100克海带含有： 0.02毫克维生素B1

100克海带含有： 0.15毫克维生素B2

100克海带含有： 1.3毫克维生素B3

100克海带含有： 1.85毫克维生素E

100克海带含有： 46毫克钙

100克海带含有： 22毫克磷

100克海带含有： 246毫克钾

100克海带含有： 8.6毫克钠

100克海带含有： 25毫克镁

100克海带含有： 0.9毫克铁

100克海带含有： 0.16毫克锌

100克海带含有： 10微克硒

100克海带含有： 0.07毫克锰

100克海带含有： 96毫克嘌呤

100克海带含有： 113.9微克碘

100克海带含有： 0.0005克膳食纤维

100克海带含有： 8.6毫克钠盐