健康
补益身体 牛肉炖南瓜——补脾胃
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牛肉炖南瓜是一道非常著名的家常菜了，这道菜制作起来也并不是非常的难，最主要的食材就是南瓜和牛肉了，搭配上一些调味料就是可以制作出来了，今天我们大家就是一起来看看牛肉炖南瓜具体的制作方法。
牛肉炖南瓜
材料：牛肉500g、南瓜100g、盐适量、香叶适量、八角适量、大葱适量、姜适量、料酒适量
步骤：
1、这道菜需要的香料很多，所以需要事先准备好，随之将大葱和姜片切好，备用。
2、将牛肉放入水中，浸泡一段时间，让血水充分的泡出来，随后洗干净。切片之后放入锅中。
3、这时锅中放入适量的清水，并加入姜片、大葱，各种香料、料酒。开大火煮沸。
4、煮沸之后，将南瓜的外皮去除掉，洗净切块备用。
5、这时将南瓜放入锅中，与牛肉一起炖，用小火煲，口感会很好，最后的时候，进行调味，根据个人的口感。就可以吃了。
牛肉炖南瓜的
功效
牛肉炖南瓜可以补益身体、补脾胃、补血等等的功效。牛肉中的蛋白质成分很多，它所含的氨基酸的比例，特别接近我们身体的需求，很容易被身体吸收，从而有效的提高了我们的身体素质。是很适合病后调养的人在补充失血、修复组织等方面，对于体虚的人来说，很适合。南瓜中的氨基酸和活性蛋白，给我们的身体提供了很多的能量，南瓜中的植物纤维，促进肠胃的速度，提高我们的食欲。这款食谱可以及时补充维生素，对身体好处很大。
我们食用这款食物是可以很好的帮助强身健骨，也是有不错的清热解毒、帮助消化的作用，经常食用对于身体健康是非常的有帮助，大家一定是要经常的学习制作，相信味道是会让大家回味无穷的。
牛肉炖南瓜——补益身体补脾胃
牛肉炖南瓜的功效牛肉炖南瓜可以补益身体、补脾胃、补血等等的功效。牛肉中的蛋白质成分很多，它所含的氨基酸的比例，特别接近我们身体的需求，很容易被身体吸收，从而有效的提高了我们的身体素质。南瓜中的氨基酸和活性蛋白，给我们的身体提供了很多的能量，南瓜中的植物纤维，促进肠胃的速度，提高我们的食欲。这款食谱可以及时补充维生素，对身体好处很大。
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枣虽补身益体
枣虽补身益体一、痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣泡茶红枣被誉为补养极品，用来泡茶，具有滋润气血，提升身体元气，增强免疫力之效。红枣泡酒红枣在浸泡的过程中，所富含的营养有机物更容易在酒中溶出，具有滋补肝肾、益精明目之效。
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食用早糯谷补气益气滋补身体
家常食用早糯谷补气益气滋补身体早糯谷味甘性温，经常食用早糯谷可以补充益气、健脾养胃、治疗脾胃虚寒的情况。早糯谷的食疗价值1.补气益气气血不足和脾胃不好的人们常吃早糯谷对身体有很多的好处，常食早糯谷能补气益气，食欲不振的人群可以多食用，同时对腹胀腹泻等症状能有一定的治疗作用。
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松子牛肉——滋补五脏益气补血强身体
松子牛肉的功效与作用松子是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。松子牛肉此菜具有补血养颜、温中补虚、益气补血之功效。关于松子牛肉的做法，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，滋补五脏益气补血强身体，促进生长发育的作用，所以大家可以放心食用。
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秋季进补有七忌：对症服用才能补益身体
俗话说“一夏无病三分虚”，秋季气温逐渐下降，气候早晚寒凉，人极易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“七忌”。一忌无病乱补：无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝
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猪血汤——补血益气强身健体
猪血汤的材料猪血、葱、姜、味精、蒜、盐、酱油。猪血汤的食用功效猪血汤是大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康也是有意义的，而且我们吃猪血汤是有助于健康的，首先在猪血汤中，含铁量是非常丰富的，而且都以血红素铁的形式存在，因此很容易被人体吸收利用。猪血汤是非常好的一种食物，吃起来对我们健康是有意义的，可以很好的起到滋补作用，特别是补血益气的效果很强，而且我们吃猪血汤还可以很好的强身健体，对于我们增强身体素质会有意义，是大家在平时不能错过的美味食物。
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炖驴肉——补血益气保健身体
炖驴肉的材料驴肉、油适量、盐适量、料酒适量、大料适量、葱姜适量、生抽适量、老抽适量、白糖适量。在锅中放少量的油，葱、姜、大料爆锅;选择将驴肉放入煸炒放料酒、生抽、老抽、白糖煸炒，这时候就可以让驴肉上色;选择将驴肉放入烧开水的锅中炖，加适量的盐;等到小火炖了4小时炖至汤很少，这时候炖好的驴肉就完成了，我们可以开始吃了。是可以促进我们身体健康，同时保护皮肤健康的优质食物。
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排骨粥——补肾益气强壮身体
来看看排骨粥的做法吧，可以有补肾益气的作用，还能强壮身体。粥稠鲜醇，排骨酥香。排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。关于排骨粥的做法，大家都学会了吗，这道菜方法简单，而且适应的人群也是比较多的，补肾益气强壮身体，比如说消化不良啊，或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养，具有抗衰抗氧化的作用，所以赶紧试试吧。
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