黑眼圈是怎么回事呢?即便是没有熬夜,有些朋友也出现了黑眼圈的情况,这让我们非常的纳闷,这是为什么呢?专家介绍如果经常出现黑眼圈的烦恼,那么很可能是肾虚导致的,为了避免黑眼圈的困扰,不妨试试以下的补肾方法吧。
眼圈发黑和面色发黑、皮肤发黑的性质相似,都是肾虚的特征性表现。五色中的青、赤(红)、黄、白、黑的五行配属为木、火、土、金、水,五脏中的肝、心、脾、肺、肾的五行配为木、火、土、金、水,五色中的黑色和五脏中的肾的五行属性都是水,黑色和肾是同类项,所以《黄帝内经》认为“黑属肾”,“肾色黑”。凡是眼圈黑、面色黑、或皮肤黑,是肾虚的表现。
1、从饮食上入手
养肾一定要有的放矢,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒,手足怕冷,饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配,喝热粥非常适合,如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。
生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加过的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。
2、按摩脚心
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起 眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
3、节欲
众所周知男女的性事如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,由其是在阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的性生活的话,一定会引起肾虚的,因此要适当的节欲。
4、中药泡脚补肾
想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成的,普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络,但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点,这样泡脚的效果就会更加的大,身体也会更加的健康。
5、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
6、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。
黑眼圈是怎么回事呢?专家介绍,黑眼圈很可能是由于肾虚导致的,既然找到了黑眼圈的原因,你们我们就要及时的补肾了,以上的补肾方法非常有效,可以试试!
说起黑眼圈很多人都有共鸣,因为顶着黑眼圈上班或是学习,总给人一种精神不振,前一天晚上没休息的感觉。尤其是对女人来说,她们最讨厌黑眼圈了,因为它的出现,拉低了她的颜值。小编提醒,黑眼圈重也许是肝肾阴虚所致的,所以说,为了赶跑它,男女们要记得补肝肾。对于男女们来说,黑眼圈重除了是因为长期熬夜熬出来所致,也可能是因为身体出现了肝肾阴虚问题所致。上面既然说到肝肾阴虚会导致男女们出现黑眼圈的问题,那么男女们想要赶跑黑眼圈就应该想法子改善肝肾阴虚的问题哟。
黑眼圈是肾虚吗?黑眼圈也常常是疾病的苗头,按现代医学来看,当慢性疾病引起微循环障碍时,就会出现黑眼圈,当然还会伴随一些显而易见的病象,不仅仅是肾虚,凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病时都会表现出黑眼圈。诸如肝硬化、肾功能衰竭的病人,和再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜病等都有黑眼圈出现。黑眼圈是健康“信号弹”眼圈发黑有可能是一些妇科疾病的信号。如黑眼圈长期存在,可能是痛经或月经不调引起的。中医以为,或患有功能性子宫出血的女性也轻易出现黑眼圈。
中医认为,肾主黑色,如肾虚,则其色会外现于皮肤。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。黑大蒜的功效之一就是保护肾脏。黑大蒜是纯天然发酵而成,对肝肾没有毒副作用。此外,发酵黑大蒜不但在增强人体免疫力方面有特殊功效,而且对失眠、便秘等也有极为明显的疗效。
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