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很多人认为,人上了岁数,出现一些白头发是非常正常的,中医介绍,人老了头发也不一定都要变白,只要我们做好日常的调养,黑头发会伴随我们的一生,那么想要黑头发,我们该如何调养呢?
11点以前就寝
许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
规律运动,放松身心
要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
老年人调理脾胃、气血等可预防头发变白,以上方法你学会了么?
学会养生,黑头发伴你一生
很多人认为,人上了岁数,出现一些白头发是非常正常的,中医介绍,人老了头发也不一定都要变白,只要我们做好日常的调养,黑头发会伴随我们的一生,那么想要黑头发,我们该如何调养呢?11点以前就寝许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11
白发变黑养生粥 让你拥有乌黑头发
关于白发变黑的一些养生食谱,上面介绍了几种,这些养生的食谱可以有很好的五黑头发的作用和效果,如果你也有肝肾不足,气血差导致的白发的问题,上面的这些养生的食谱可以试试,对于调理体质来说起到了很好的保健的作用和效果。
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养生
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