纵观长寿人群,他们都有喜欢喝粥,粥乃天下第一补品,下面中医就为女性朋友推荐几款养生花粥,不仅能让你吃出健康好身体,还可以让你吃出美貌的容颜,一起来看看!
1、菜花粥
菜花为十字花科芸蕈属的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入少许菜油,表面见油为度,早晚服。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容、润肠通便。
2、茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是十分理想的美容佳品。将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可“上透头顶,下去小腹”,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
3、桃花粥
桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等,能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤,促使人体衰老的脂褐素加快排泄,预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,可令颜面皮肤润泽,富有弹性。
4、扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。
以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮开即成。扁豆花粥味甜清香,甚为爽口,可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。
5、杏花粥
杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用,可借米谷助其药力,让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分,以预防粉刺和黑斑的产生。
吃这些健康花粥,保你拥有花容月貌
菜花粥、玫瑰花粥、茉莉花粥、桃花粥等各式各样的花粥,都是女性健康养生的佳品。若想在饱了口福的同时,还能吃出健康,吃出花容月貌的话,赶紧来尝试一下这几款花粥食谱吧。1、菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物
健康:药粥能明目预防老花眼
中医认为,老花眼是由于人上了年纪后,气血渐衰,肝肾精气亏损,不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健,视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥:枸杞粥取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳
花粥不仅养眼还促进身体健康
周末有时间做饭的时候就想给自己的肠胃一个短小假期,就会做清淡的蔬菜粥给自己养胃。喜欢清新颜色搭配的饮食,喜欢品尝起来清新可口的食物,直到朋友跟我分享这个文章之后,才学会原来用花来煮粥,养颜还养生。【菜花粥】菜花为十字花科芸蕈属的花,含有多种
Hash:c83a10a6b971221d33c031e4f5e41109a1141430
标签:
健康
花粥
美丽
【声明】本文由用户Francesca发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。