女性怎样才能让头发变得既黑又有光泽?
BY：Hanna 2024-07-21 05:29:13 327 ℃
在日常生活中，很多人存在头发枯黄的情况，这严重的影响到了个人形象。那么女性怎样才能让头发变得既黑又有光泽?
“三黑”食品让你的头发黑上加黑
黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。
黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。
黑豆食法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭後服两次。高蛋白质食物增加头发韧度
头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。
做法：将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成。
功效：长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。
知道了女性怎样才能让头发变得既黑又有光泽，黑芝麻吃过量会脱发。黑芝麻虽然有乌发功效，但所谓过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食量是春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发!
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维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。
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一、发质不好很枯燥是什么原因1、缺乏B族维生素维生素是头发健康亮泽所必需的营养成分，当维生素不够均衡时就会出现各类头发问题。除此之外，制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。要知道，B族维生素中的维生素B6、维生素B12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着
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低血糖也会导致头晕恶心呕吐，平时注意合理用餐，买点葡萄糖服用。减肥过度也会导致头晕恶心呕吐，但是吐不出。
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