春季万物复苏,但人们却容易困倦、疲乏,无精打采,这就是“春困”。那么春困要怎样预防呢?有哪些好办法呢?
易犯春困的原因
专家解释,因为在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。所以,使人感到困倦,想睡觉。
同时,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,阴阳上亢,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重“春困”症状。
预防春困的食疗方
芪精枣汤
二米红枣粥
糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。将糯米捣碎、薏米仁洗净、红枣去核后一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,加入红糖再煮片刻即可食用。
核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥加入上述汤中拌匀,再用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。
鲜山药100克、扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米一同放入锅内,加适量水煮粥,待粥熟后加调味品食用。
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天气暖起来,不少人开始昏昏欲睡,想要缓解春困,首先要知道原因。到底春天为什么犯困呢?春困吃什么好呢?下面小编为您揭秘。春天为什么犯困常言道:春困秋乏,这是一种正常的人体感受。健康专家指出,春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。受气候变暖的影响,人体的皮肤血管渐渐扩张,血流量也随之
俗话说春困秋乏夏打盹,许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。其实我们很多的食物都是可以预防春困的,只要我们多吃这些食物,我们就能保证我们远离春困。多吃碱性食物许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身
春季万物复苏,但人们却容易困倦、疲乏,无精打采,这就是“春困”。那么春困要怎样预防呢?有哪些好办法呢?易犯春困的原因专家解释,因为在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,
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