夏季防晒小知识：五种美味防晒好盛夏
BY：Ada 2024-07-17 14:32:01 896 ℃
在夏季，最让爱美的女性们担心的就是怕自己的皮肤被晒黑吧。所以大家出门前都会去涂抹防晒霜，其实，在我们的身边就有很多的美味有很好的防晒作用，让我们在炎炎烈日下也拥有白皙的皮肤。
五种食物 可提升皮肤防晒指数
春末夏初，许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。
红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力
红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力。
每天吃2至3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。
大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。
每天2杯茶防止皮肤晒伤
喝绿茶或是使用含绿茶成分（主要是儿茶素）的保养品，可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
坚果有助于抗皮肤氧化
夏季防晒小知识：五种美味防晒好盛夏
在夏季，最让爱美的女性们担心的就是怕自己的皮肤被晒黑吧。所以大家出门前都会去涂抹防晒霜，其实，在我们的身边就有很多的美味有很好的防晒作用，让我们在炎炎烈日下也拥有白皙的皮肤。五种食物可提升皮肤防晒指数春末夏初，许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分
今年不做黑美人,美味食谱有助美白防晒
鸡汁腰果爆牛柳亮丽味美当这道菜端上桌的时候，记者首先被它亮丽的颜色所吸引，看着那闪着油光的牛肉粒，不禁已经垂涎欲滴了。牛柳已被切成小丁，与洋葱一起炒香能更好地入味，红绿辣椒的搭配为菜品增色不少。吃一块牛肉，肉的鲜香与鸡汁的特殊香味完美地融合在一起，各种香味在唇齿间回荡，再往下吃还能吃到橙子淡淡香甜的
夏季多吃能防晒的美味食物
5、热可可众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。6、绿茶美国研究指出，喝绿茶或是使用
Hash：a1c6d8762d0ae32a7fbd7f4724b2c50c80693b9a
【声明】本文由用户Ada发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。