三种蔬菜能防暑,夏季可以多多吃盛夏
BY：Habiba 2024-07-17 07:43:35 1358 ℃
夏天的天气炎热，会很容易让我们出现中暑和烦躁的问题，那么，我们应对中暑的问题，我们可以吃些什么美食好呢？大厨艺小编建议大家在夏天可以多吃下面的三种蔬菜，就可以起到很好的解暑降温的作用。
黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。
注意：黄瓜的性味偏寒凉，多食易耗损正气，有伤脾胃，故气血不足者、久病体虚者，老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。
丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。
3、芥蓝关键词：利水化痰
芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不错。
多喝蔬菜汁防暑防上火
夏天来一杯原生态的蔬菜汁，不仅是给不爱吃蔬菜的宝宝增添营养，还可以起到解暑去火的效果。黄澄澄的胡萝卜汁、碧绿的芹菜汁、鲜红的番茄汁、鲜嫩的黄瓜汁……光颜色就能让宝宝喜欢！胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡
夏日时令蔬菜多,巧用蔬菜防病消暑功效多
夏天时令蔬菜很多，各种蔬菜有什么功效呢？夏日食用蔬菜原则1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。苋菜性味甘，在夏季多食用红苋菜，具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。
吃凉性蔬菜可以防暑解暑哦！夏
夏季解暑可谓是一件重要的事情了，很多人一到夏季，就觉得浑身没劲，常出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等情况，“湿”有内外之分，外湿指的是周围环境水分多、湿气大，常以空气湿度来衡量;内湿指由于身体里的水分不能正常排泄，过多地停留在体内，所以，内湿的人会有水肿的迹象。通常所说的湿热多指
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