春季多吃辛甘发散物,护好小心肝早春
BY：Sahar 2024-08-15 16:06:07 1020 ℃
春季的到来，让各种鲜花盛开的同时，也到了我们养肝的好时候，而我们要知道，养生一定要根据季节气候的特点来进行的，那么，养肝的问题上，我们需要吃些什么食材才是最好的呢？专家建议春季养肝适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。
具有辛甘发散性质的蔬菜包括：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
适宜的调味食物
宜吃的甘味食物
食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。
红枣山药泥：健脾、益气、补血。红枣、山药洗净、去皮，放在蒸锅里蒸软，出锅后捣碎，即可食用。
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