夏季高温天气,盘点几种消暑瓜盛夏
BY：Ailis 2024-08-14 23:43:28 59 ℃
夏季持续高温天气，闷热难熬，溽暑蒸人，也会让人们的食欲减退，限制了营养的吸收，那么在炎炎夏日，吃些什么能消暑呢，下面就来为大家介绍几种消暑瓜。
黄瓜利尿、消水肿，每天生食250克以上，有明显减肥作用;黄瓜还可以解口渴，消腹胀，退干热。
黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻;一次不可多食且一定要洗净（生食）;黄瓜含有分解维生素C的酶，忌与富含维生素C的蔬菜（芹菜、辣椒、菠菜、西红柿）同食，黄瓜不宜与花生同食，否则容易引起腹泻;适宜于与大蒜、木耳同食;凡脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。
苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品，也是清痱子，治疗热毒疖子的良药。
从中医角度看：苦瓜可以抑制过度兴奋的控制体温中枢神经，起消暑解热、明目生津的作用。但因苦瓜性味寒苦，苦寒易伤胃，所以不宜长时间食用，另外，寒性体士（即平时手脚常冰冷、怕冻、胃胀、胃气多的人）都不宜吃用。
西瓜果汁丰富，比其他瓜含有更多的氨基酸和无机盐类物质。可降血压，治疗肾炎，只是含糖量95%以上。
因此，中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多;以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属於虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。
冬瓜有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显作用。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，也是治慢性肾炎水肿的良药，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。
从中医角度看：冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。
丝瓜顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热，常食可以治疮疖，解暑热。
从中医角度看：丝瓜性寒滑，多食易致泄泻;不可生食。
高温天气三伏天的饮食要点
保证优质蛋白质的摄入含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。三伏天要补充丰富的维生素类的食物，吃各类的食物，补充人体所需的营养物质，而且还可以起到解暑的效果。奶及奶制品含有丰富的钙动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，并且吸收利用好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
高温天气如何降温
最近有报道称，印度高温天气致500余人死亡，随着夏季的到来，我国各地也将迎来高温天气，想要避免中暑，做好预防是关键。高温天气该注意什么一、采取防嗮措施、防止皮肤晒伤。高温天气防暑降温9妙招1、不要等口渴了才喝水预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。
高温天气容易得什么病 炎夏高温天需警惕这8大病症
高温天气容易得感冒性腹泻感染性腹泻在夏季也很常见。高温天气容易中暑中暑由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。高温天气容易得日光性皮炎日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。
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