四款降压食谱让你不做“药罐子”
BY：Vevina 2024-08-12 23:13:20 1029 ℃
随着人们生活水平的提高，我们的饮食条件越来越好。不少人因此患上了高血脂、高胆固醇、高血压等“富贵病”。很多高血压患者都是靠每天服用药物来稳定血压，其实，除此之外，我们还可以通过一些降压食物来稳定血压。下面，让我为大家介绍能够有效调理血压，预防高血压的四款营养食谱。
一、胡萝卜粥
做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。
功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会
做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。
三、芹菜粥
做法：将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。
四、荷叶粥
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。
高血压是最常见的一种心血管疾病，极容易诱发其他心血管疾病，甚至会严重威胁生命。以上四款食谱既能够有效的补充身体营养，清热养胃，还具有降压降脂的效果，高血压患者在平 可以通过以上几款食谱来调节血压，不再受药物之苦。
高血压如何通过饮食降压？降压食谱推荐
高血压是一种长期血压过高的疾病，可引起中风，心脏病，血管瘤等。而且，绿豆的钾含量较高，具有很好的降血压作用。常食木耳绿豆粥，可益气除烦、活血降压，非常适合于高血压人群。
春季降压有美食,看春季降压食谱
春季降血压一定要狠狠地控制饮食？当然不是，那春季降血压有些什么样的美味呢？十种水果降血压橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。西瓜对高血压有良好的治疗作用。
饮食方面来调理降压 降压食谱高血压患者宜多吃
高血压是常见的慢性疾病之一，可谓是生命的隐形杀手。对于高血压患者来说，除了每天离不开的降压药外，在饮食方面也可以来调理降压。今天360csw就给大家推荐几款降压的健康食谱，高血压患者宜多吃，有一定的降压效果哦！菠菜所含的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病的风险，但菠菜不宜多吃，且食用前应煮熟，有肾结石患者尽量少吃。
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