怀孕中期需要的小细节有哪些保健

怀孕是女人一生中很幸福也很特殊的一件阶段，成功晋级成妈妈是每一位女性的心愿，不过，想达到这个目标，可并不是一件容易的事情。那么在孕中期需要的小细节有哪些呢？想成功做妈妈，就一起来看看吧。

一、坐立行走也不容易

孕妈坐立行走也不容易

孕妈小米在走路过程中不小心踩空，所以差点流产，让人十分感慨。其实，在日常生活中，不管是坐、站、躺、走，准妈们都要非常注意。

1、孕中期准妈站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。

2、准妈行走时，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈最好还是不要长时间站立。

3、准妈如果要躺下，那么在怀孕16周前最好采取仰卧位，可以在腿下边垫上一个枕头，让身体得到放松。怀孕16周后，最好采取侧卧位，这样有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。免得增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。

4、如果准妈要坐下，那么最好选择带靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，靠在椅背上。一般来说，椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好，大腿要与地面平行。

5、如果需要搬动较轻的东西，那么应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。

妈网网友“陶园”：孕中期准妈走路要特别小心，走路不要急，而且不要迈大步走，眼前有个小沟时，就算你能跨过去，最好也不要跨，绕圈小步走。

二、产检时间可别忘

孕中期准妈不要错过产检时间

我们常说的孕中期，其实指的就是孕十二周到孕二十八周期间。在这个阶段有几个非常重要的检查，孕妈可别忘记了产检时间。

1、唐氏筛查。一般在孕15-21周之间进行，主要是排除唐氏综合征的可能性，这是最常见的严重出生缺陷病之一。

2、三维B超。一般在孕22周时进行，主要是看胎儿的外形有没有畸形。这项检查需在特定阶段进行，有些医院接受提前预约。

3、糖尿病筛查。一般在孕24-28周之间进行，来检查妊娠期糖尿病，也就是一些女性在孕期会出现的血糖升高状况。

一般来说，孕中期具体的检查频率是四周查一次，不过如果孕周正常，可能医生会要求她两周来一次。

妈网网友“仙仙”：哇哈哈--怀孕4个月了，我是在市妇� ��做的产检，也差点错过产检时间呢，其他麻麻也要注意一下。

三、孕妈挑食不好

孕妈尽量不要挑食

在怀孕期间，准妈咪要注意饮食，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就都不吃，最好是每样都吃一点。

1、增加主粮摄入。在孕中期，准妈咪要增加主粮的摄入，保障胎儿生长和母体增长。

2、多食动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、肚等，孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

3、增加植物油摄入。在孕中期，准妈要增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。另外，孕中期女性还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

4、少食多餐。孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4--5餐。

妈网网友“晓华”：现在食品安全很让人担心，我的办公室里放的是孕妇奶粉、当季水果、枣子、藕粉等相对比较天然的食品。那些能放好长时间的东西，我都不太敢吃。如果放假在家，我会用饭菜和水果代替加餐。

衣食住行看似简单，但是对于我们每个人来说都并不是一件能轻松做好的事情，做为孕期的准妈妈们更需要格外的重视。