更新时间:2024-08-16 10:22:49

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

零食也养生,十种可选择饮食之道

BY:Oralie 2024-08-16 10:22:49 1609 ℃

零食是一些朋友生活中必不可少的食物,零食的种类有很多,面对市场上各种各样的美味零食,大家会是做出如何的选择呢?大厨艺小编认为,不管是正餐还是零食,我们在选择食物的时候一定要从健康的角度出发。

南瓜子开心果健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑流量,令人精神抖擞、容光焕发。

巧克力:怡情

巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

柑橘:富含维生素C

柑橘、橙子苹果果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

牛肉干:富含蛋白质

牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、等,适食令人肌肤红润。

花生:能防皮肤病

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

乳饮料:有营养

乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素微量元素,是富有营养的饮料之一。

核桃:可秀甲

中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

大枣:预防坏血病

中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。< /p>

葡萄干补血

葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。

薄荷糖:润喉

薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

冬季养生饮食,冬季饮食养生多吃四冬,冬季养生饮食很重要,冬季养生饮食方面应该注意什么

一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草

饮食小常识养生知识,饮食养生小常识:秋季,饮食养生小常识:冬季

一、饮食小常识养生知识我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助!1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果

健康常识四季饮食养生保健,四季饮食养生保健的小常识,四季饮食养生保健的小常识,12四季饮食养生常识

一、四季饮食养生保健的小常识(1)春季养生生活起居:宜晚睡早起,多户外散步,呼吸新鲜空气,不要急于脱掉棉衣,注意穿衣保暖,防止感冒。精神调节:春属木,与肝相应,肝主疏通,其志为怒,恶忧郁而喜调达。故春季要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要心胸开阔,乐观愉快。饮食营养:春季调养以养胃为本,宜

Hash:034d493ae666921219aeba4e4a427a2781a75baf

【声明】本文由用户Oralie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。