经过炎炎的夏日,我们很多的胃在进入秋季的时候时候都是需要调理的了,所以这个时候我们都是应该吃一些素食来进补的,下面我们就给大家说说素食者最爱的素食有哪些吧。
1、芋头
芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2、萝卜
“秋后萝卜赛人参”。萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
3、红薯
(特别是黄心的红薯)系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
如果你想吃素食的话,那么我们上面给大家介绍的都是比较适合我们的,而且对于我们的健康也是有帮助的,主要是帮助我们调节我们的肠胃的。
随着我们生活水平的提高,人们越来越重视自己的身体健康和日常的保健,一些朋友选择了素食的方法,在秋天,一些素食同样可以帮助我们保证自己的健康。最适合秋季养生的四大经典素食介绍给大家。秋季吃这四种素食好红薯红薯(特别是黄心的红薯)系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A
随着秋天的到来,食补成了很多人讨论的话题。各种各样的肉类是滋补身体、保持健康、抵御寒冷比不可少的。但是这些高热量高脂肪的食物可能导致肥胖症、高血压、冠心病等。因此大家秋季食补的时候应该注意多吃一些高纤维和维生素的食物,润肠养胃。因此人们在秋
随着早晚天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的折磨,有些人脾胃虚寒,消化不了大鱼大肉,是不
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