能提高自身免疫力的食谱饮食之道
BY：Rachel 2024-07-17 06:39:19 101 ℃
病毒可谓是时时存在，处处存在，无孔不入。一旦你的身体出现免疫力降低时，他就会潜入你的身体，损害你的健康。因此，提高自身免疫力，是对抗病毒，防患于未然的好方法。下面我们就来介绍一下提高自身免疫力的食谱吧。
早餐：多谷物糊糊（薏米、花生、大米、小米、黄豆、燕麦片（含有微量元素“硒”，能够提高人体免疫力，硒也能保护肾脏）、红豆、绿豆，弄成的糊糊粥，有利于消化吸收），餐后一个小时吃3个石榴[石榴吃多了伤害牙齿，所以适量是好的。而且经最新研究资料发现,石榴有抗HIV与其他各种病毒的作用,值得注意的是据资料表明石榴汁能有效防止HIV（人类免疫缺陷病毒）与人体CD-4受体结合与其所含的黄酮成分不无关系）,但石榴千万不能与土豆同吃否则会中毒
午餐：猴头菇牛肉西红柿汤，2碗玉米胡萝卜丁米饭（胡萝卜具有补中益气，猴头菇抗癌，提高免疫力、抗衰老，补身体，特别是身体虚弱的，西红柿能够提高免疫力）
晚餐：蒜汁拌茄子、黑米黑豆黑芝麻糊糊（生的经过氧化的大蒜杀菌能力非常强）
最后提醒大家注意:以上仅供参考，有病遵医嘱，切勿盲目。
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揭秘免疫力低下的表现分享营养食谱与提高免疫力的食物提高免疫力的食物灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。揭秘免疫力低下的表现分享营养食谱与提高免疫力的食物维生素：多补充维生素C，多吃蔬菜水果，还可以适当的吃一点维生素片。
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