夏季巧喝三种汤,轻松减肥不费力饮食

每到夏季就是我们开始疯狂减肥的时候了，而夏季的时候很多人都是喝各种减肥茶的，但是其实除了喝减肥茶可以减肥之外，很多的汤品也是可以帮助我们减肥的，下面我们就给大家介绍三种能帮助我们减肥的汤品吧。

靑胡萝卜莲实汤

美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢

材料（5人份）：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。

做法：

①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;

②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。

番茄马铃薯胡萝卜

美容减肥汤的功效：超低卡高饱足

材料（5人份）：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。

做法：

①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;

②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。

核桃栗子莲藕汤

美容减肥汤的功效：补血补气促代谢

做法：

①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

上面三种都是能帮助我们减肥的汤品，而且这些汤品相对于其他减肥茶，对于身体的伤害是最小的，而且还能帮助我们保健身体。