“负”热量食物让你越吃越瘦饮食
BY：Virginia 2024-08-15 20:20:27 1311 ℃
享受美食与苗条身材，想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。
这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。
山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果。
三、鲜鱼木耳。
木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。
即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。
海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理。
低热量饮食会长寿饮食之道
低热量饮食对人类延年益寿的确至关重要。美国国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所完成的一项新研究发现，新陈代谢率与寿命关系密切。与新陈代谢率较低的人相比，新陈代谢率较高的人过早自然死亡的危险更大。如果每天摄入热量在1500卡路里以下，能量消耗就更
四个饮食小方法,教你控制饮食热量饮食之道
很多人在减肥的时候，都是会控制饮食的总热量的，一般研究表明我们要是控制在1200大卡以内才能有效的保持减肥效果的，所以对于食物的选择就是很重要的，而下面我们就给大家说说如何选择食物能保持在1200大卡以内吧。1、淀粉类食物只在早，午两餐食用
四个饮食小方法,教你控制饮食热量
很多人在减肥的时候，都是会控制饮食的总热量的，一般研究表明我们要是控制在1200大卡以内才能有效的保持减肥效果的，所以对于食物的选择就是很重要的，而下面我们就给大家说说如何选择食物能保持在1200大卡以内吧。1、淀粉类食物只在早，午两餐食用
Hash：1be9cb7c3837a2c07e10a10c89dd997fef33defb
【声明】本文由用户Virginia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。