夏季肠排毒,红薯是首选夏
BY：Tawnie 2024-07-19 00:09:58 97 ℃
夏季是为身体排毒最好的时候，大量的排汗本身就可以帮助我们进行排毒，可是最重要的身体器官肠道的排毒大家会吗？想利用这个夏季好好保护健康，大家不妨用红薯来进行肠道的清洁工作。
一、油菜甜薯粥
材料：小油菜20克，红薯20克，大米30克，小米50克，盐一些
做法：
2、砂锅倒入清水，烧开，放入红薯、大米、小米，大火煮沸，小火煮到米粒熟烂，然后加入油菜煮3分钟，加盐调味即可。
二、红薯双仁汤
材料：核桃仁50克，杏仁50克，红薯200克，盐，蜂蜜，植物油，藕粉
做法：
1、红薯洗净，去皮切丝，再次洗净沥水，核桃仁洗净，放入清水里浸泡一会，捞出沥水，杏仁洗净去皮备用，藕粉加温水搅拌成藕粉汁。
2、油锅烧热，倒入红薯炸到金黄色，捞出控油。
3、锅加水，倒入清水，烧开后放入杏仁、核桃仁，再次煮开后改小火煮熟，然后加盐、蜂蜜，倒入藕粉汁勾芡，放入炸好的红薯丝即可。
材料：鸡肉75克，红薯200克，大米100克，荸荠25克，海米25克，胡萝卜、青豆各25克，味精，胡椒粉，盐，蒜末
做法：
1、鸡肉洗净切末，青豆、海米洗净，胡萝卜、红薯、荸荠去皮洗净切末，大米洗净，放清水里浸泡半小时。
2、炒锅烧热，放海米喝蒜末炒香，弄成蒜末海米。
3、砂锅加水，倒入大米，煮沸后倒入胡萝卜末、红薯末、鸡肉末、蒜末海米，用小火煮半小时，加入荸荠末、青豆，熬成粥后，加味精、胡椒粉、盐调味即可。
四、芋头红薯粥
做法：
1、红薯、芋头洗净，去皮切丁，大米淘洗干净。
2、砂锅加水，烧开，倒入大米，煮沸后改小火煮20分钟，然后再倒入芋头、红薯，用大火煮沸，再改成小火，煮熟，加白糖即可。
薯好吃还对健康很好，美味不能排毒保健的食物它可是首选，希望大家可以从今天开始更好的利用红薯的保健功效为自己的健康做点事。
红糙米红薯粥——润肠排毒抗衰老
很多人都喜欢吃红薯，小编也是其中的一个哦，经常吃些红薯的话可以有美容养颜的作用，排毒润肠，因为红薯含有的纤维素是比较多的，可以有预防衰老的效果，吃法也多，今天介绍红糙米红薯粥的做法吧。红糙米红薯粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，润肠排毒抗衰老防止动脉硬化，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
春季排毒养颜就吃红薯 什么时候吃红薯对身体最好
春季排毒养颜就吃红薯什么时候吃红薯对身体最好红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。第3步、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。红薯何时吃对身体最好红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
春季排毒养颜就吃红薯 什么时候吃红薯对身体最好
春季排毒养颜就吃红薯什么时候吃红薯对身体最好红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。第3步、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。红薯何时吃对身体最好红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
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