茶养生是我国的传统养生方法之一,一直流传至今,说明了它的保健功效之好,现在我们生活中的茶叶种类是越来越多了,想用茶养生可要明白其中的科学,今天就来和大家讲讲关于春季茶养生的一些常识。
1、上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,超市有卖,这个泡水喝不错。
4、晚间一杯决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
5、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
6、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.
在生活中不少的男性都听说过海鲜补精的常识,不过,对于这样的保健常识也有一些男性存在质疑,那么对于海鲜能为男性补精强精这种说法到底靠谱不靠谱,到底是否有科学依据呢?锌对于男性荷尔蒙的生成,也扮演了相当重要的角色。在缺乏锌的情形之下,男性荷尔蒙
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怀孕期的准妈妈是最幸福的,脸上时时洋溢着笑容,因为不久,自己心爱的小宝宝就会降临了。但是,准妈妈在幸福的同时,要注意积极的保健措施,补充适量的水分,呼吸新鲜的空气,还有接受适宜的阳光照射,有助于母子的健康。(1)水水占人体体重的70%,是人
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