冬季养生喝5款粥,提升免疫力少疾病冬
BY：Qamar 2024-07-16 23:21:00 316 ℃
进入冬季以后，气候也越来越冷了，这样的气候会让我们容易出现一些疾病，提升自己的抵抗力就能减少患病的机率，用营养粥来达到这种目的是很简单的方法，为什么大家不去试一试呢？
冬季喝以下5种粥可提高免疫力：
韭菜粥
做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。
另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。
做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可 用。
功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。
羊肉粥
做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
冬季养生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
冬季养生如何提高免疫力解析免疫力低下的原因所谓免疫力，简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。冬季养生如何提高免疫力解析免疫力低下的原因饮食不均衡：人体每天都要摄取一定的营养，如果饮食混乱不规律，很容易导致体内的机能营养供应不足，就会导致免疫力低下。冬季养生如何提高免疫力解析免疫力低下的原因鱼和贝类：补硒防病毒。
冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状
冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状山楂：有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
冬季提升免疫力,养生食谱有六款冬
进入冬季后，气温就会持续过低，我们的身体会不适应这样的气候，而发生身体抵抗力下降的问题，很容易患上一些疾病，如果想预防这些疾病的发生，我们就要用饮食来提升自身的免疫力。1、糖醋带鱼配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4
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