冬季养生用粥类,各种美味营养粥好介绍冬
BY：Faustine 2024-08-14 15:19:31 1403 ℃
在生活中，很多的朋友们都喜欢在三餐中做上一款粥来享用，而且粥一直也是我国养生的一种传统做法，那么，在冬季，我们可以喝些什么样的粥类，来为自己和家人的身体健康做些事情呢？
冬季肠胃不好喝熬烂的粥
平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃，有利于粥中营养物质的吸收。如果想要提升粥的营养价值，可以根据食粥对象的不同，搭配不同的食物，提升粥的营养价值。
众所周知，只要有卖粥的地方，必有皮蛋瘦肉粥，事实也证明，皮蛋瘦肉粥的味道确实很不错。但皮蛋瘦肉粥对健康无益。
皮蛋本身没营养，内含的蛋白质已经变性了，对身体健康没有益处。因此建议大家熬粥的时候，选择更加健康的食品与粥进行搭配，而不要选择皮蛋瘦肉粥。
儿童喝粥要遵循配餐原则
儿童正处于成长期，如何喝粥才能让儿童摄入更多的营养，让营养更均衡呢?这需要遵循一个配餐原则，即：搭配食物的原则，生物学种属越远越好（如动物配植物比单纯植物配植物好），食物种类搭配越多越好，同时食用的次数越多越好。粥是个“润滑油”，和什么东西都可以良好进行搭配，只要遵循营养全面平衡的原则，就可以熬出美味营养的粥。
推荐几款冬季营养粥
淮山瘦肉粥：即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。
胡萝卜芹菜虾皮粥：胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。
冬季养生粥的做法,这样喝冬季养生粥更营养冬季养生粥做法及功效
一、冬季养生粥做法及功效1、莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有消除皱
冬季养生多喝粥 八款养生粥补充营养
包子铺之歌充满正能量近日，作曲家吴颂今和作词者邹当荣合作，将前不久习主席在北京排队买包子的亲民之举创作成了歌曲《包子铺》。目前，众多歌手都争相演唱这首歌。吃包子有什么营养价值包子，中国传统食品之一，价格便宜、实惠。随着人民生活的提高，小麦的加工越来越精细，面粉越来越白，从营养学角度来讲，面粉加工越精制，其营养素的损失也越严重。面食常用的烹调方法有蒸、煮、烙、烤、炸、煎等诸多方法，制作的方法不同营养素损失也有所不同。而油炸的食品由于油温高，加工过程有时加碱，使B族维生素遭到破坏较多。
冬季养生多喝粥,四大营养粥喝出健康冬
冬天气温较低，一碗粥往往能让很多人欣喜不已。在冬天里喝粥还具有养生保健的功效，补充我们日常生活所需要的营养。随着我们周围的食材的越来越丰富，人们口味的多样性，养生粥的种类也越来越多，下面大厨艺小编就给大家介绍四种常见的养生粥。腊八粥。冬季养
Hash：9564302660a7f1b1d1edda05864d06b97dc4858d
【声明】本文由用户Faustine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。