冬季进补有讲究,五个事情要牢记冬
BY：Cherise 2024-07-20 12:14:31 1859 ℃
冬季到来之时，很多朋友都做好了为身体进补的计划，而从中医的角度上来讲，进补不是盲目的吃好的喝好的就可以的，而是要有针对性的进行补身，否则，我们不管吃什么，都不会对身体起到好的保健作用。
很多朋友会用食物温补肾阳，达到对抗冬季干燥、滋养身体的作用，并且用健康机体的免疫力抵抗来年春季病毒的入侵。但是每个人的体质和营养状况都不相同，所以要根据不同的体质选择各自需要的食物来进补。不同体质的人就算表现出同一种症状，也不能同用一种方法治疗，进补也是如此。人们可以根据自身的体质吃相应的进补食物才能达到冬季进补的作用。
1、肾阳虚体质的人在冬天时多怕冷、手脚畏寒，进补方法是：多食羊肉，做法是将羊肉切成小块过开水去掉血水，然后加少许生姜煮熟，再加适量的盐就可吃用;也可以多吃牛肉。女士们可适当每天食些桂圆、红枣或阿胶等补血的食材。
2、气虚体质的人表现为中气不足、低声细语，说话常常是有气无力、底气不足的样子，因此要适量地食用些补气的食物，如山药、党参、黄芪、枸杞混在一起辅以乌鸡或白鸽炖汤。
3、湿热体质的人往往脸上易生痤疮、粉刺，口臭、口苦、大便黏滞，需格外注意自己的生活习惯，少烟酒、少劳累、少食辛辣刺激的食物，可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、白菜、芥菜等。也可以多吃些薏米仁。
4、阴虚体质的人表现为体形消瘦、面色潮红、手心脚心潮热，经常会出现失眠多梦的情况，此外，由于阴虚体质的人体内阴液少，常出现口燥咽干、大便干等情况。因此在冬季进补时， 多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、还可以多吃些鱼或兔肉等滋阴的食品就能达到进补的目的。
5、血淤体质的人表现为面色灰暗、舌质暗紫、肌肤甲错、黑眼圈较重、脸颊易生雀斑。对于这类体质的人来说，最好的调理方法早睡早起多做运动。
冬季进补养生：冬季进补食物TOP8
专家称，除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。今天我们就为大家推荐了8种冬季进补最适宜的食物，您不妨试试。冬季进补可多吃以下八种食物：1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、
冬季为什么要进补,冬季怎样进补
一、冬季进补的由来中医术语:冬令进补春天打虎。有名俗话说的好冬令进补，春天打虎。这是什么意思呢?专家解释说，冬天通过调补，到春天不容易得病。俗语说:冬令进补、春天打虎，这是一种形象的说法，意思是在冬天通过调补，能使精气"
冬季该怎么进补冬季进补三步走
冬季很多人遵照传统开始进补，但补后经常感觉脾胃不适，有些人便认为自己“虚不受补”，放弃了进补计划。专家认为——五类人最宜冬季进补冬季进补不仅能固本培元，使身体恢复正气，还有利于祛除病邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体进入到最佳状态。冬季进补三步走1、胃帮助人体消化，肠帮助吸收，胃肠有问题，进补就是白忙活。
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