秋季养生的重点在贴秋膘上,这是很多朋友都知道的,但是我们贴膘要科学,弄不好就会给健康带来很大的麻烦,在秋天,我们应该如何科学饮食,科学贴秋膘呢?不如利用食材的药性为我们在秋天的健康做保证吧。
减肥药膳,让在整个秋季享受美食的同时,依然能保持身材。
1、山楂首乌汤:取山楂15克,何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮药1小时,去渣取汤,日服1剂,分2次温服。具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效,适用于肥胖病"高血脂症,以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、健忘、遗精、腰膝酸软等症。
2、山楂玉米须汤:取山楂10克,玉米须50克。将山楂洗净打碎,与洗净的玉米一同放入砂锅内,加水适量,煎汤,日服数次,不拘时。具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效,适用于减肥。
3、竹荪银耳汤:取竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。先将竹荪加工洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用文火烧10分钟,加细盐"味精调味,佐餐食用。具有减肥、美容的功效,适用于消除腹壁脂肪。
4、凤菇豆腐汤:取鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油适量。先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片;豆腐洗净切成小块。净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味,撒上味精、香菜末、葱花,佐餐食用。具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效,适用于肥胖症、目赤肿痛等。
5、竹荪莲孙汤:取于竹荪25克,鲜莲子50克,嫩丝瓜500克,笋片50克,高汤、精盐、味精适量。先将竹荪用冷水发好洗净,剪去两头,切成斜形块,放在冷水中浸泡;鲜莲子放沸水锅水氽10分钟,刷去莲衣捞起,洗净后用冷水中浸泡;丝瓜刮去外皮,去瓤,切成棱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅,5分钟后捞出,入汤碗内。精盐、味精、高汤入另一锅中,煮沸后出锅,盛入放竹荪的汤碗内,佐餐食用。具有滋补、清热、消痰、利水、减速肥、健身的功效,适用于单纯性肥胖症。
中药滋补养生药膳,如何滋补养生
一、冬季滋补中药大全从气候特点而言,秋季之风性属燥,从人体脏腑而言,秋季肺旺肝弱,脾胃易受其影响,秋季为收藏季节,人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主,辅以补养气血。清润秋燥药秋燥有温燥、凉燥之别,在用药上应予以区分。今将常用的润燥药
药膳食补助暖冬,宝宝冬季滋补7款药膳方
药膳食补助暖冬中医认为,婴幼儿脏腑娇嫩,形气未充,是“稚阳稚阴”之体。冬季是养精蓄锐的季节,合理进补能为宝宝明年的健康打下良好基础。多晒太阳、加强运动是成功补钙的保障。适合于小儿日常食用。鸡蛋煮熟后即可食用。
补气补血的中药方,推荐四道补血补气药膳,滋阴养巢的中药,滋阴养巢的食疗
一、补气补血的中药方1.补血中药方:适用于脸色苍白、经常眩晕的人群,这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状,多是因偏食而诱发贫血,可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。2.补气中药方:针对那些总是没精神、易疲劳,并
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