吃出健康来,哪些冬季常见疾病可以通过饮食来预防冬
BY：Joy 2024-07-17 07:27:28 570 ℃
一年四季中，冬季往往都是我们各种疾病的高发时期的，这个时候主要是因为天气的原因让我们的心脑血管出现问题，所以在冬季的时候就应该是我们进行疾病防治的重点时期，而饮食预防疾病，又是比较可行有效的，所以我们今天就给大家说说哪些冬季常见疾病可以通过饮食来预防吧。
1.防中风
美国一份研究报告披露，每天进食一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。其研究资料显示：每天吃1份菠菜的女士比1个月吃1份者的中风几率低了53%;每天吃1份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于胡萝卜素，它转化成维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管通畅，从而防止中风。
2.防心脏病
荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶可保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。研究表明，饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱和茶叶，凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的几率可减少45%，吃苹果1个以上者则可减少一半。
3.防胃癌
医学专家新近公布的一项研究资料显示，叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。通过动物实验及对萎缩性胃炎患者的长期临床观察发现，叶酸和硒酵母不仅在动物体内对癌前病变有抑制作用，在人体内也同样有效。绿叶蔬菜、菌类、动物肝肾等都富含叶酸和硒元素，宜多食。
4.防肠癌
美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜，并适量饮用红葡萄酒的人，其发生肠癌的几率较普通人低50%。因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，故有助于降低患癌的几率。
5.防肺炎
据临床医生报道，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害，已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，则可以缓解病情，加快康复。
6.防流感
服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。铜 子可积聚在“流感”病毒表面，为维生素C提供攻击的“靶子”，从而置“流感”病毒于死地。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等。
7.防缺钙
豆腐煮鱼可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙引起的疾病。因为豆腐中含有大量钙元素，若只吃豆腐，机体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加机体对钙的吸收与利用。
首先对于这些上面这些疾病而言，饮食只是一个辅助性的手段，并不能从根本上帮助我们改善这个问题的，所以药物的服用也是很重要的。
妇科疾病健康知识,常见的妇科疾病都有哪些
一、常见的5种妇科疾病一、阴道炎阴道炎是最常见的一类妇科疾病。常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗，治疗不彻底，造成反复发作或久治不愈。二、盆腔炎盆腔炎是常见妇科病、多发病
小米粥预防七种常见疾病 健康要常喝！
小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒等功效，因此用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。做法：小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘洗干净，加入上述药汁，再加适量清水，熬煮成粥，温服。有健脾益胃、降逆止呕的作用。做法：小米100克，百合30克。做法：小米100克，葱白6段，生姜3片。山药、莲子肉、鸡内金共研细末，与小米一同熬煮成粥，有健脾消食的功效。
冬天健康喝汤可防常见疾病
冬天健康喝汤可防常见疾病鲫鱼汤防哮喘。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好；乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。冬天喝汤的禁忌嘌呤含太多。綦翠华提醒，痛风和高尿酸患者一定要少喝这些汤，避免病症加重。食用过多盐可引发高血压、骨质疏松等疾病。
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