女人贫血可吃药粥进补

BY：Danica 2024-07-25 00:14:59 885 ℃

女人贫血怎么办才好呢?这是女性们的一个热点话题，其实吃药粥也能补回来的，营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质。

下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。

养血粥

红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

温馨提示

贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。

红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

贫血是非常常见的一种血液疾病，病因很多，但是大多数的贫血的原因是造血的原料不足;血细胞形态的改变（如：镰刀形贫血症）;人体的造血机能降低（即骨髓的造血机能降低）;红细胞过多的破坏或损失。贫血：菠菜枸杞粥【原料】菠菜100克，枸杞子15克，粟

说到贫血，我们会想到女性朋友容易发生贫血，其实小儿也是贫血的高发人群，幼儿贫血会影响到幼儿的健康发育。那么我们该如何给幼儿补血呢?食补是一个补血的好方法，下面我们就为家长们介绍小儿贫血的原因跟带来了多款补血药膳，来了解一下吧。小儿贫血原因一

现在到了春暖花开的时节。春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降;而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。下面就来看看关于大枣的美味食疗处方。大枣性温，味甜，具

Hash：5410f945f978a3b0d471b56773577d7493e1cd74

【声明】本文由用户Danica发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。