怀孕补充营养的关键期

准妈咪在怀孕前不但要注重营养的摄入也要注重摄入营养的时期，其实大多数的准妈咪只知道补充营养不知道应该在什么时期补充营养最合理。相信准妈妈看到这篇文章一定会很感兴趣，下面请认真阅读怀孕补充营养的关键期。

怀孕前3个月

首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。在怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

胎儿迅速发育时期——怀孕中、晚期的营养

怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。到怀孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40%，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能引致先天性佝偻病。因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。而在怀孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品或复合维生素。像爱乐维富含12种维生素和7种矿物质和微� ��元素，每日一片并配合丰富的膳食，就能够满足准妈妈和宝宝对于营养元素的摄入要求，帮助孕妇获得完整均衡的营养。

通过上述内容我们知道，孕妇在怀孕初期若是营养不良会影响胎儿的发育，若是营养过剩还会引起妊娠高血压、糖尿病等问题，所以在怀孕补充营养的关键期补充营养是十分重要的。希望准妈妈们能认真的学习上述内容，祝大家都能平安地生一个健康的宝宝。