简单介绍孕妇的饮食是怎样的

随着社会的发展和进步，思想也越来越开放，性对大家而言并不陌生，婚前试性也随之而起，可是怀孕也是在所难免的。十月怀胎是件十分不容易的，那么准妈妈要怎样才能更好的保证宝宝的营养呢?下面我们就了解一下吧。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的

十月怀胎孕妇

影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

1、“六吃”对孕妇有利的食品：

（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

十月怀胎孕妇

助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;

（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;

（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;

（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

2、“六不吃”对孕妇有害的食品：

（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;

（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、

十月怀胎孕妇

骨骼的发育;

（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;

（5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;

（6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

不生自己的娃娃，不知道父母的恩，怀胎十月并不是件容易的事，所以孕妈妈您们是否了解了呢?我们要合理的搭配饮食，充足的保证宝宝的营养吸收。那么让我们孕妈妈一起加油吧，生出健健康康的小宝宝。