如何让宝宝健健康康过冬天

冬季天气寒冷，宝宝抵抗力差体质弱容易感冒，感冒父母就会十分着急，如何让宝宝在寒冷的冬季少感冒甚至是不感冒呢?这是每个父母都关心的问题，那么我们要怎么做呢?

冬季是儿童呼吸道感染的高发期，许多孩子都有频繁进出医院的经历，人们称这样的儿童为“复感儿”。所谓“复感儿”是小儿反复呼吸道感染的简称。由于儿童的年龄与其身体抵抗能力相关，所以各个年龄段的儿童确诊反复呼吸道感染的指标也不一样，如0～2岁幼儿每年发生上呼吸道感染7次，下呼吸道感染（包括支气管炎、哮喘和肺炎）3次;3～5岁儿童每年发生上呼吸道感染6次，下呼吸道感染2次;6～12岁儿童每年发生上呼吸道感染5次，下呼吸道感染2次就可明确诊断。

儿童反复呼吸道感染的原因很多，既有内因又有外因,反复的呼吸道感染可影响小儿的生长发育和生活质量，严重危害小儿身心健康。秋冬季节是小儿呼吸道疾病的高发季节,也是“复感儿”调护的重要时机。要想使这些儿童能够顺利过冬，家庭护理尤为重要。

那么如何才能让这些“复感儿”顺利过冬关呢

首先，居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。室温最好保持在22℃～27℃，相对湿度以40%为宜，注意根据季节及气温的变化及时增减衣物，如给孩子穿的过多，非但不能预防感冒，有时反而会因出汗过多、毛孔开泄，再经冷风一吹，而成为引发感冒的诱因。初秋，虽然气温开始下降，天气并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，在天气暖和、阳光充沛的时候，鼓励儿童多到户外活动，增强小儿机体适应寒冷气候的能力,尤其是对呼吸道疾病起到积极的预防作用。

其次，饮食调摄：冬季最好能够保证母乳喂养，不在冬季断奶。母乳不仅营养丰富，而且含有多种免疫物质，钙磷丰富，比例合适。由于缺钙也会增加孩子感染的机会，所以要让复感儿多吃母乳，以利于增强体质，复感儿的断奶时间可延长到一岁半之后。添加辅食也要及时，小儿饮食宜清淡、易消化为主，避免偏食、零食、挑食，养成多吃蔬菜、水果的习惯。不要片面追求高蛋白、高热量食物，如果超过小儿脾胃可承受能力，也会导致疾病的发生。饮食调摄，也要根据小儿的体质来定，如：

寒型：表现为形� ��肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。

热型：表现为形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结、小便短赤。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热，饮食调养的原则宜清热为主，多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

虚型：表现为面色萎黄、形体瘦弱、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软，此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则为：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、木耳、核桃、桂圆、薏米、莲子等。忌食苦寒、生冷食品，如苦瓜、绿豆等。

另外，要积极提高复感儿的免疫功能，包括从夏末秋初就可以开始进行耐寒锻炼，在流行性感冒盛行之前，可以作相关的免疫预防接种。在疾病流行期间，尽量避免到拥挤的公共场所，要避免和感冒的病人接触。

冬天天气寒冷容易感冒，父母要注意照顾好宝宝，让宝宝少生病，注意多通风保持新鲜空气，注意饮食，多喝水，如果感冒及时治疗以免引起其他疾病，让宝宝健康的度过冬天。