在生活中患耳鸣的人数越来越多,相信耳鸣这个病或许大家并不陌生,因为在生活中是比较常见的五官科疾病,得了这个病之后不仅会影响听力,同样还会给患者代还更多的危害。那么在生活中到底该怎么预防这个病呢,下面就给大家介绍一些预防耳鸣的方法。
在生活中怎么预防耳鸣
1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣,不要过度紧张,听从医生指导,积极配合。并且可积极主动地发挥其他优势来分散自己对耳鸣的关注,调整自己的生活节奏,多培养一些兴趣点。
2、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声。避免或谨慎地使用耳毒性药物,少吸烟、少饮酒、生活作息有规律,睡眠不宜过长。
3、塞耳沐浴,防污入耳。保持外耳道的清洁卫生,是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳,常可导致耳道疼痛,红赤肿胀,甚至鼓膜穿孔流脓。因此,沐浴、游泳、洗头时,应用干净的棉花阻塞外耳道口,以防止水入耳。在江河池塘游泳时,若污水入耳,应立刻用干净棉花清洁耳道。
3、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。这是耳鸣患者在饮食应该注意事项之一。
4、养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
上面的这几点就是在生活中预防耳鸣的方法,可以看到,要想有效地预防耳鸣,首先我们应该保持好的生活态度,养成有规律的生活习惯,此外合理饮食,只有做到了这些,那么才能够很好地预防耳鸣这个病,远离耳鸣所带来的危害。
耳聋耳鸣引发耳聋耳鸣六种的原因
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